女性都不希望看起來很老，但有時候，癌症、多囊卵巢綜合症、壓力等問題都可能會造成提早老化，更年期來臨。為了防止衰老，妳可以多吃漿果、堅果、蔬菜、豆類等食物來抗老，讓妳獲得豐富的抗氧化劑。
一、更年期提早到的原因
1、因為罹患癌症
癌症是女性提早老化的最大原因。確切的說，卵巢癌會導致更年期。然而，癌症治療也會直接導致更年期早到。這是因為輻射和化療會影響內分泌功能，導致更年期。
2、因為多囊卵巢
這是一種卵巢形成囊腫，導致疤痕和發炎的疾病。40個女性中就有一人會有這問題。這會導致許多副作用，包括更年期早到。此外，它還會導致性欲降低、激素失衡、毛髮過度生長。
壓力會造成提早老化。
3、因為壓力導致
雖然壓力聽起來很普通，隨後就被忽略，但這是導致我們許多健康問題的主要原因之一。壓力會引起焦慮、低免疫力、抑鬱和各種心臟問題。這也會導致飲食失調，更年期早到。
4、因為卵巢早衰
這是一種罕見的病症，妳可能在20~30歲就經歷更年期。卵巢早衰是萬分之一的機率，而且原因還無從得知。
二、可以預防老化的食物
1、可以多吃豆類
各種的豆類含有豐富的營養，如維生素、礦物質、葉酸、鐵、抗氧化劑等等。因此，妳可以在日常中多食用大豆、黃豆、扁豆、黑豆等食物。
2、可以多吃漿果
藍莓、黑莓、草莓等漿果類水果也都富含有抗氧化劑，是西方人常用來抗老化的食物。如果妳沒有對漿果過敏，可以多吃。
3、可以多吃堅果
堅果含有豐富的抗氧化劑和健康脂肪、ω-3脂肪酸，這能幫助女性對抗自由基的損害，提防老化。因此，妳可以經常吃堅果來抗老。
4、可以飲用綠茶
綠茶雖然含有咖啡因，但它也含有抗氧化劑，可以防止老化。此外，它還能幫助減肥、防癌，妳可以在早上飲用一杯綠茶。
5、多吃蔬菜水果
大部分的蔬菜和水果都含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助身體健康，減少自由基傷害。因此，攝取足夠的蔬菜和水果，以防止提早老化。
