即將過去的一年中，很多「上班族」長期面對電腦工作，缺乏運動，而且以不當的坐姿及其他行為方式，嚴重影響了身體健康。出現了肌肉酸痛、頸椎病、視力疲勞、手部酸痛等現代「職業病」。


春節臨近，很多上班族已經陸續放假，原本有些想借假期休息緩解的現代「職業病」患者，還是儘早打消念頭吧：無盡的應酬、酒局，不但不會起到緩解作用，沒準還會加重病情。



為此小編特意為上班族總結了「春節版中醫養生保健按摩方法」，提早保養，跟節後職業病saygoodbye！


下面我們一起來看看吧！


「其實這樣的狀況，已經是身體在釋放"過勞"的信號。」烏魯木齊中醫院針灸科主治醫生彭醫生說道，最多接診的患者大部分都是頸肩腰腿問題，臨床數據表明，近年來上班族出現這類問題越來越多，不容小覷，大家一定要警惕。




專家建議，春節在家期間，不要以同一個姿勢久坐不動，要時常變換身體的角度，每坐一段時間要站起來走走。多做一些如瑜伽類的有氧運動，也可以避免脊椎、肌肉僵化。



通過中醫的「綠色」針灸療法也治療頸椎病也是個不錯的方法，可以留出專門的時間，去做個舒筋通絡的針灸，能使脈絡的循環恢復正常，減輕緩解疼痛；並且無副作用。


彭醫生還特別提醒，即便春節期間在外宴請，也可以見縫插針每隔1、2個小時做「米字操」：以頭為「筆」，通過頸部轉動在空中劃出一個「米」字。同時還要注意頸部的保暖，平時累了可以把雙手搓熱，放在第7頸椎處的大椎穴捂一下。



這套保健操不受地點限制，可根據個人情況自由調整時間、次數，靈活隨意，簡單易行。


針對長期面對電腦而形成的眼睛酸澀疲勞症狀，像眨眼、以及眼保健操等，都是很好的保健方法。



以上都是小編經過精挑細選奉上的實效操作方法，希望廣大粉絲過年期間，即便盡興，也別忘了時時保養身體，年後以一個元氣滿滿的姿態，開啟新一年的戰鬥哦！