什麼東西泡水喝排毒效果最好？
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26個回答
COSMOHIGIRL 時尚COSMO旗下官方社群頭條號01-10 17:58
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告別白開水！加點水果料美顏又排毒！
1. 青瓜
比較好的Spa中心會提供青瓜水給客人飲用，
但這並非只適合做完Spa後的人士。
用切片青瓜來泡水喝，
可以起到補水和抗炎鎮靜的功效，而且可以補充維生素C、氨基酸等等，
尤其適合洗澡後和運動後。
2. 檸檬
檸檬水，這個大家都是知道的，
檸檬是優質的天然抗氧化劑，
小編自己就有用雪蜜醃制檸檬來泡水喝的習慣~~~
平時用普通飲用水，天氣熱或者特別想喝汽水的時候就改用蘇打水，
久而久之也就把喝汽水的習慣給戒掉了。
檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單~~
直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好，但有幾點大家是一定要注意的：
第一，檸檬泡水絕不需要太濃;
第二，檸檬要帶皮，因為檸檬皮當中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡;
第三，要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來，浸泡的時間也會大大縮短;
第四，檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲。
第五，有的人說檸檬有美白功效，所以不宜白天喝，否則曬太陽後會出斑，
這種說法是錯誤的 ~！大家可以放心喝。
3. 西柚
西柚其實也可以用來泡水，
因為本身就是非常有效果的消脂食物，
所以非常適合想要排毒消脂的朋友，
怕太酸會堅持不了?那麼你可以加入蜂蜜調味，
或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。
記得哦!水喝完之後要把果肉也一並吃掉。
4. 蜂蜜
和檸檬水一樣，蜂蜜水也是大家想排毒時的首選之一
不過這裡有幾點要提醒一下大家：
第一，早起喝完溫開水再喝蜂蜜水;
第二，晚上睡覺前不能喝蜂蜜水;
第三，蜂蜜每天不可攝入超過100ml;
第四，蜂蜜別用開水泡，水溫不得超過60攝氏度;
第五，不要空腹喝蜂蜜水，否則容易胃潰瘍;
5. 薄荷
不要以為薄荷主要是用來裝飾的，
其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。
薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、
清熱解乏等功效，還可以預防口臭。
尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，
而且能夠幫助排除體內的廢物毒素，
而且因為本身會有甜味，又清涼，所以單獨泡也容易入口。
不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。
6. 生薑
如果你有便秘或者新陳代謝慢這類問題，
那麼請用生薑來泡水喝吧。
生薑能夠刺激消化道，幫助排出宿便、排毒，
而所含的姜醇還有抗血小板凝集和抗發炎的功效，
能夠預防血栓的發生、促進血液循環，對於加速代謝也非常有效。
如果你對單純的生薑水不太能接受，推薦加入檸檬。
檸檬汁含有有機酸，也有刺激腸胃道作用的效果。
不過建議不要空腹的時候喝，
另外，晨起的時候最好喝溫水或者是溫的淡鹽水，然後再喝有刺激性的調味水。
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（原創文章，未經授權，轉發侵權必究）
笨小康時間06-09 22:56
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喝水是我們每天必須做的事情，其實放些東西泡水喝可能有意想不到的功效，而且有很多東西泡水喝都對身體能夠起到排毒養顏的效果。但如果非要說什麼最好，那還真不太好分辨，不同的飲品的效果也因人而異，所以在這裡小編就給大家介紹幾款排毒水，希望對大家能夠有所幫助。下面就和學習啦小編一起來看看吧!
荷葉泡水喝排毒養顏
主要功能：荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利濕以及保健作用。
1、降三高
荷葉泡水喝，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，並且無副作用，適合長期引用。
2、清暑利濕
炮製後的荷葉味微咸，屬於涼性特別適合夏季喝，具有清暑利濕的作用，對多種夏季常見病均有一定效果。
3、保健作用
荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心髒都具有很好的保健作用，老年人可以那他來作為日常飲品比較適宜。
枸杞泡水喝排毒養顏
主要功能：枸杞的保健功能很強，補身護膚，護肝養肝的作用。
1、防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對糖尿病患者具有一定的療效。
2、去除面部皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。想徹底去除面部皺紋可以用小綠瓶的[膚斯曼緊致精華液]，它能去除面部99%的皺紋，看上去年輕10多歲，認准膚斯曼的防偽，某寶和屈臣氏都有。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。
3、護肝養肝
枸杞中的多糖對肝髒有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。
檸檬泡水喝排毒養顏
主要功能：檸檬VC含量比較高，具有抗菌、提高免疫力等作用。
1、預防高血壓
預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
2、痰多咳嗽
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。
3、預防腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
玫瑰花泡水喝排毒養顏
主要功能：玫瑰花具有一定的減腰修身，美膚調經的作用。
1、修身減腰
玫瑰花茶不愧為花茶中的極品，長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。
2、排毒去黑頭
玫瑰花具有一定排毒作用，長期喝皮膚更細膩，面部黑頭也會越來越少。如果想要徹底去黑頭，可以試試 [艾林卡竹炭皂]，每天洗洗臉，一周左右黑頭全部不見了，毛孔也會縮小，一定認准艾林卡防偽，據說配著黑頭貼用效果更好，有黑頭的朋友一定要試試。
3、經期調理
經期的調理是非常重要的一件事，不容小覷。許多女性都有痛經，經期不調的問題，通過喝玫瑰花茶，女性的氣血會逐漸通暢，經期常見的氣色灰暗、身體不適，會大大改善。
薄荷泡水喝排毒養顏
主要功能：薄荷清涼潤肺，具有提神解郁，消炎止癢等作用。
1、解乏解渴
薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。
2、面部痘痘
薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。如果想一次性去除臉上的痘痘和痘印，可以用草本配方的«艾林卡祛痘套裝»，一般20天左右就可以恢復，另外他可以平衡油脂，預防痘痘再生，身邊有些朋友好幾年的青春痘，痤瘡都是用它好了。另外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。
3、預防口臭
薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭，尤其對脾胃不和引起的口臭效果奇佳。
蒲公英泡水喝排毒養顏
主要功能：具有豐富的胡蘿卜素和C，對美容、消除炎症都有不錯的作用。
1、慢性胃炎
將蒲公英葉子還有豬肚清洗干淨之後用水燉煮，豬肚軟爛之後服用，每天服用兩次，幾天就好。
2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。如果想徹底去除面部各種斑點，可以用[膚斯曼祛斑霜]，最近朋友圈特別火，它能輕松去除面部各種色斑，遺傳雀斑也可以。因為是草本的，所以在美白的同時能防止斑點再生，一定要認准膚斯曼防偽，某寶和屈臣氏都有。然後平時多喝點蒲公英會更有利於斑點的消散。
3、治乳腺炎
蒲公英有消腫散結及催乳作用，對乳腺炎十分有效，內服+外敷效果更好。
另外，除了這幾樣飲品，我們不妨喝些茶來去除濕氣。因為喝茶利尿、喝茶行氣、尿液也可以排出體內濕氣。下面小編給大家介紹體內排毒茶，希望對大家有用!
排毒茶1、普洱茶
把普洱茶葉放入杯中，可以加入一些甘菊花進去，然後同滾燙的開水沖泡，如果不愛喝濃茶，可以把第一倒茶水倒掉，喝第二次的茶水。能夠幫助消化，減少油脂，幫助消除皮膚的浮腫現象。
排毒茶2、烏龍茶
採用蓋碗，先用開水燙蓋碗、茶海及茶杯，使器具有一定的溫度，並可清潔殺菌。將7至8克的茶葉放入蓋碗，加開水只需浸沒茶葉即可，倒出茶湯至茶海(需有漏斗)，再次燙杯，此為洗茶。再沖入開水，只需10至15秒的時間，即可倒出至茶海中(需有漏斗)，用茶海將茶湯平均倒入香杯，即可品飲茶湯。
以後每次沖泡再再多10秒即可。可醒酒消除膽固醇，能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內的膽固醇，帶來熱量。利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。
排毒茶3、桂圓玫瑰茶
各准備好5克的桂圓、枸杞子，兩朵玫瑰花。將桂圓去除肉粒，將枸杞子一同混入用開水沖泡十分鐘，然後將准備的玫瑰花朵放入即可食用。這樣的妙方能夠有效的補血養顏，對於調節內分泌具有極佳的效果。
排毒茶4、白玫瑰茶
准備6克的白蘞、玫瑰花3朵。5顆紅棗。將所有材料都混合在一起用開飛沖泡十五分鐘就行了。這樣茶能夠有效的幫助身體去除淤積毒素，使得肌膚美化，對於臉部有雀斑、痤瘡、臉色黑斑具有極好的治療效果。
除了以上茶飲，我們也可以平時做一些排毒養顏的湯水來幫助我們調養身體。
排毒效果好的食譜
1、檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法如下：
①一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
②每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
③必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
2、雜菜酒糟湯
材料：
白蘿卜3釐米、紅蘿卜1根、牛蒡適量、魔芋半塊、香菇4朵、水菜半束、雞湯4杯、酒糟100克、鹽適量、蔥花適量、芝麻油適量。
做法：
將蔬菜類食材、香菇等隨個人愛好切成小塊，水菜稍後備用，其他則用芝麻油稍微炒一下後，倒入雞湯熬煮。待食材煮軟後，放入酒糟溶解，加點鹽調味，最後放入水菜煮沸即可，撒上蔥花。
功效：
針對食量過度、暴飲暴食的好法寶!以蔬菜為主調製作的酒糟湯，是消解過量食物為腸道帶來的負擔，不但減肥瘦身，對於女性來說也是福音哦!
3、溫煮素菜湯
材料：
胡蘿卜半根、土豆1個、西芹半棵、西蘭花1/4個、櫻桃番茄4個、水1杯、雞湯1杯、鹽適量。
做法：
將所有蔬菜洗淨後切成小塊，放入水中煮熟後，倒入雞湯稍微熬煮，最後放點鹽調味。將各種各樣的蔬菜溫煮，作為主食的中心，讓攝入的食物纖維豐富起來。
4、紅豆冬瓜湯
材料：
冬瓜400g、 紅豆200g、鹽
做法：
冬瓜洗淨去皮，切塊;紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用，鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟，將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。
功效：
紅豆有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心髒或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
以上就是小編搜索到的排毒養顏方案，希望對大家有用！
小魔女麗薩06-20 11:03
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我們都知道排毒對人體的重要性，人體健康的保持、促進減肥和美容養顏，都跟它有直接或間接的聯系，那什麼東西泡水和排毒效果最好呢？
其實這個沒有最好之說，毒素的種類很多，成因復雜，對排毒起效果的物質也就多種多樣，不同的食物不同毒素起到的效果也有所差別，要根據自己的具體狀況進行選擇。
排毒減肥
喝鹽水清腸排毒
早晨六點，是清腸排毒的最佳時間，這時喝一杯溫鹽水，可有效清除排毒，喝水也要注意技巧，喝鹽水排毒最好大口大口喝，並快速吞下去，這樣喝水才能讓水快速到達結腸，促進刺激腸蠕動，排除腸道毒素。
運動清腸排毒
運動出汗也是很好的清腸排毒方法，當運動至流汗時，體內的毒素會轉化為汗水排出，除了可以瘦身外，還可以令肌膚更細膩更光滑，而最好的排毒運動就是練習高溫瑜伽，可讓身體排出大量的汗液。
新鮮果汁清腸排毒
飲食排毒也是一個很好的排毒方法，很多新鮮果汁都有排毒的功效，經常飲用新鮮果汁，可將體內的毒素排除，同時，還可以增加水分與養分。
喝西梅汁清腸排毒
西梅含有豐富的果膠、微量元素以及纖維素，飲用新鮮西梅汁可有效緩解便秘，西梅汁有人體清道夫的美稱，所以，用來清腸排毒是不錯的選擇。
魔芋+蜂蜜清腸排毒
把魔芋打成汁，再放入鍋裡，加熱成糊狀，然後調入蜂蜜食用，可有效治療便秘，魔芋與蜂蜜都是清腸排毒的好東東，每天食用魔芋蜂蜜，可清除體內毒素。
空腹喝蜂蜜清腸排毒
蜂蜜含有大量的維生素與氨基酸，是排毒的好幫手，每天空腹喝一杯蜂蜜水，可促進腸道蠕動，幫助清除腸道的毒素，注意的是，沖調味蜂蜜不可用太燙的開水，用溫水沖最好。 清腸排毒食譜
香蕉水果汁
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
建議：一天喝一次，在2餐之間。
口感：微酸香甜。
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
香蕉小檔案
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
蘆薈紅棗飲
材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
建議：當作一天的解渴飲料。
口感：味道微甜。
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
蘆薈小檔案
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
海帶木耳餐
材料：干海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
建議：當配菜每天吃。
口感：滑嫩、味香。
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
海帶小檔案
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
美容養顏
百合花茶
百合花茶的首要特點就是含維生素對比多，多種維生素對比齊全，包孕一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也對比平緩，所以說夏天喝百合花茶有解暑潤燥的功能效果。百合花還可以去火安神，清肺排毒，美容又養顏。
推薦一個沖泡方法，即在沖泡百合花茶時首先要留神用量，花草茶的口味普通比一般的茶葉要苦一些，所以只須要2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水。
菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。
菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。經常覺得眼睛干澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。
玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的維生素A、B、C、E、K，還含有單寧酸，這些對於內分泌失調、消除疲勞以及傷口的癒合都有一定的幫助。另外，玫瑰花還可以調氣血，促進血液循環，有調經的作用，同時，還具有利尿、緩和腸胃神經，另外，玫瑰花也有助於祛斑嫩膚，能起到防皺紋、防凍傷、美容養顏的功效。
玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。長期飲用有利於身體排毒，對去脂減肥有一定效果，還能抗輻射。
艾蒿茶
出現浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀態。浮腫的治療主要是排除體內多餘的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子裡，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。長期減肥體重沒有明顯下降的人們，不妨嘗試喝一喝。
