什麼東西是克制尿酸的“天敵”？
前段時間檢查尿酸有650，知道尿酸高對身體有影響，所以這段時間一直在尋求降尿酸的辦法，可是尿酸一直高居不下。
因為瑋瑋是一名營養師，關於高尿酸血症和痛風的用藥並沒有發言權，但對於飲食還是有幾點想跟大家分享一下！
何為高尿酸血症？
在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L，即可診斷為高尿酸血症。這是一種由嘌呤代謝紊亂、尿酸排洩障礙所引起的疾病，易對人體多器官組織產生損害。
而高尿酸血症的發生與多種因素有關，包括遺傳、生活方式、飲食習慣、藥物治療和經濟發展程度等。
關於高尿酸血症飲食的幾點提醒：
關於戒煙限酒這一項，大家都很熟了，而且多年來、各權威組織已經很確定戒煙限酒對於降低高尿酸狀態有益處，因此想要通過改善生活習慣來降低尿酸的各位還是要徹底貫徹執行滴！
低嘌呤飲食不能放鬆！尿酸是人體內嘌呤的代謝廢物，雖然80%的嘌呤來源於細胞自身代謝、與飲食並無關系，但我們能做的只是“遏制”住那20%的外源性嘌呤即飲食中的嘌呤！因此，還是要認真研讀一下這份食物嘌呤分類表：
同時，瑋瑋提醒：雖然高蛋白食物一般嘌呤含量較高，如動物內髒、海產品、紅肉等，但人體的健康離不開蛋白質，尤其是優質蛋白，所以雖然要控制蛋白攝入，但也不能認為越低越好！
推薦：奶製品（低脂奶、脫脂奶、奶粉、酸奶均可）、蛋類最為高尿酸血症人群的主要蛋白質來源！
多喝水！每天攝入攝入1.5~2升水。臨床上已證實了：含有碳酸氫鈉且不加糖的蘇打水能夠促進尿酸排洩，所以推薦飲用！此外對於高尿酸血症人群來說：茶水、咖啡也是不錯的選擇，它們有助於尿酸排洩，而且咖啡具有極強的利尿效果，可以適量飲用！
甜食這個甜美的“害人精”！很多人都聽說過，果糖會阻礙尿酸排洩，因此高尿酸人群要減少果糖攝入，但其實我們常吃的蔗糖（白砂糖、綿白糖）在腸道被消化後會分解為葡萄糖和果糖，因此即使不含果糖的甜食也要少吃！如蜂蜜（高果糖含量）、果醬、含糖糕點、含糖汽水或果汁、高糖巧克力等！
多吃蔬果！蔬菜水果中富含大量的水溶性維生素和礦物質，是改善人體代謝、平穩三高症狀的利器，同時有利於改善高尿酸狀態，除了高嘌呤的豆類蔬菜（豌豆、豆芽、蠶豆等）外，其他蔬菜都要多吃哦！有的水果雖然含有果糖較多，如蘋果、橙子、柚子、荔枝、香蕉等，但大家不要擔心，因為並沒有任何關於水果中的果糖會加重尿酸排洩障礙的研究，因此關於水果，大家可以放心吃！
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高尿酸近幾年與高血糖、高血脂、高血壓並稱“四高”，因為現在高尿酸的人真是越來越多了，而且尿酸過高容易引發痛風。
痛風又是困擾現代人的一種高發病，特別是痛風發作起來會導致關節疼痛，行走困難，有的甚至導致關節變形等問題，八尺男兒都痛到淚流不止，不僅如此更讓人難受的是治療痛風的西藥副作用，長期服用容易導致髒器損傷，因此，痛風被認為是比和高血壓更加難治的疾病！
高尿酸怎麼引起的？
其實高尿酸是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。體內尿酸的排洩途徑三分之一由腸道排出，三分之二從腎髒排洩。那麼平時為了預防和緩解高尿酸，可以注意以下問題：
這種肉，這種湯高尿酸、痛風患者要少吃！
【使用肉類煲的湯】
為了避免痛風發作或者是引發痛風，這類肉湯還是要少吃。因為肉類煲的湯含有大量的嘌呤，多吃會引起尿酸增加，會引起痛風發作。嘌呤其實並不少見，在肉類、動物內髒中是最常見的
【各種肉類和海鮮】
各種肉類包含了豬肉、羊肉、狗肉等等，還有各種海產類的魚、螃蟹、各種海鮮等等都是含有大量嘌呤的食物。就算是改為煮湯的方式，這些食物本身含有的嘌呤也會溶解到湯中，還是會引起尿酸高、痛風發作。
尤其是快過年了，飯局酒局中一定會有各種美食讓你控制不住自己，很多人就是因為生活中吃了不少嘌呤高的食物，最容易讓痛風發作，痛起來真的是要人命，所以啊，寧願少吃一點，也不要讓自己痛不欲生。
由於能夠治療痛風的西藥比較少，且副作用比較大，所以痛風一直是以預防和飲食調理為主，缺少比較好的治療作用的食療產品或者中藥。
但近些年來醫學研究發現有一種植物，對痛風和高尿酸有著獨特的優勢。這種植物名叫叫“菊苣”，你是否有聽說過呢？
菊苣是少數能夠同時對高血糖、高血脂、高血壓和高尿酸具有降低和綜合調理作用的藥食兩用植物，難能可貴。
據醫學研究表明，菊苣中的有效成分是山萵苣素、菊苣酸等可顯著降低由高血糖引發的尿酸、血糖升高，還有一定的降壓作用，能夠綜合調節高血脂、高血糖、高尿酸交互紊亂的作用。
人們發現菊苣在痛風治療上的獨特優勢後，以菊苣為主要原材料，加以山丹、百合、葛根、桑葉熬煮製成中藥茶，具有很好降三高的作用，每天來兩杯，能夠降低高尿酸，降低血糖，預防痛風！還能降低血脂、利尿降壓，對腹型肥胖也有一定的效果。
方解：
主要中藥——菊苣：菊苣的提取物中含有能降低血液、促進脂肪代謝、降低膽固醇、降尿酸的作用；
主要中藥——梔子：含有能夠降低尿酸的梔子苷，同時含有止血、消腫、解毒的作用，可以緩解痛風；
主要中藥——桑葉：含有黃酮類物質，可以降低尿酸；還含有利尿作用讓尿酸快速排出；
輔助中藥——山丹：山丹是常見的安眠、鎮痛的重要，可以緩解痛風緩解的疼痛和因疼痛產生的失眠；
輔助中藥——葛根：能夠緩解痛風引起的關節疼痛、腫脹等情況。
此方後被命名為：山丹梔子茶 ，被許多茶商開發製作成成品。
這種茶呈弱鹼性，適量飲用有利於尿酸鹽從尿液中排出，對病情有利。其本身富含的有機酸類和糖類有利於分解尿酸微結晶，
所以尿酸高的痛風患者應該多次的喝，促進尿酸通過代謝排出，減少其在身體積聚。對於溶解痛風石，防止痛風發作作用是極好的。
營養師春暉 頭條號健康原創作者02-07 10:51
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哦，前幾天還出了一個視頻，關於痛風尿酸的一些食品。感興趣的朋友可以關注我，然後去看一看。
1.減少高嘌呤食物的攝取。
2多喝水，或者喝菊苣梔子茶。效果很不錯哦。我身邊有朋友因此而降低了尿酸。效果不錯。
3.少吃鹽。禁酒
請關注我哦！
不知疲倦的影子02-08 19:50
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東革阿裡 馬來西亞國寶
分白片和紅片，紅片不苦，白片放多了真的好苦，因為職業關系經常久坐，又熬夜，可以改善睡眠，朋友介紹的，給我紅片和白片一樣試一點，紅片喝下去沒啥味道，容易上火，白片放多了苦到發抖，不過功效還是有的。東革阿裡對降尿酸有一定的作用，可以試試看的，每個人的體質不一樣，除了毒藥是百分百有效，其它的都不好說，有的人覺得有效，有的人說沒用，反正我覺得挺好的。
