1.接受失戀這個事實
剛失戀的時候，特別是女生會有種錯覺，對方會來找回自己，自己並沒有失去對方。療愈失戀第一步就必須接受這個事實，讓自己在思想完全接受這件事，不欺騙自己，不存在希望，不存在一點僥倖心理。
2.給一段「放縱」的時間自己
失戀之後一定很傷心吧，這段時間內儘管去做自己喜歡的事情，並且可以適當「放縱」，例如沒日沒夜的煲劇，約會好友聊天聚會，甚至玩到凌晨很晚……前提是，要儘量照顧好自己不要做傷身體的事情，並且要注意安全。可以做「放縱」的事情，但是前提是一定要給自己設置自己，例如一周，時間一過就馬上讓自己恢復日常正常的作息，調整自己恢復正常的狀態。當然，如果之前設置的時間一周不過，還可以延長到兩周，失戀療傷關鍵是自己要意識到有時間限制的，不可以讓失戀影響自己成長，不能因為失戀停滯太久。
3.向好友傾訴
失戀後，一個人的時候很容易胡思亂想，否認自己，以為感情失敗就否認整個人。這時候需要親朋友好友的幫助，讓他們告訴你的想法不對，讓他們告訴你，你有多好。在剛失戀的時候，拿著手機不斷的找好友尋求援助，他們給予了肯定和支持，他們幫我分析了這段戀情的真相，並且感情上陪伴我說如果我需要他們可以找他們。但是有好友傾聽，失戀會沒有那麼難受呢！
4.肯定自己，創造自己的生活
是不是覺得未來自己一個人過很可怕？其實不怕的，大膽去肯定自己吧，大膽做自己吧，大膽去過自己想過的生活吧。凡事做最壞的打算，如果日後要一直單身，那麼我生活的動力，我的情感支持在哪裡呢？除了戀人，我還有家人、朋友等等，我也並不是一個人。不過這個時候我也要開始尋找適合自己的單身的生活方式，找到新的生活的目標。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啟第二春》。人越長大，越發感覺到遇到對的人多麼不容易，遇到之後也未必能長久下去，世上並沒有永恆的愛情。即使日後再遇到新的戀情，其實人生在世，真正可以陪伴自己到最後的還是自己。我想，我還是去找到合適自己的生活方式吧。
5.向這段戀情真正告別，總結情感上的得失
允許自己會偶爾想念對方，允許自己難過不舍，但是內心要慢慢向對方告別。在失戀後，經過傷心難過，適當的放縱之後，要真正的靜下來思考在這段戀情上的得失。去思考為什麼會發展到現在這樣子，凡是有果必有因。我在這段感情中有什麼做得不好的地方？下次可以借鑑？下次還會遇到這樣的情況嗎？我會喜歡那種類型的人？我容易被哪種類型的人打動？下次還會異地戀嗎？要如何開展一段戀情？遇到冷戰要怎麼處理？遇到衝突要怎麼處理？等等。大多的東西需要我去好好總結提升。
