成功擺脫失戀陰影，分手之後不會痛
愛情是美好的，可是分手也是殘酷的。失戀分手後，都會經歷一段傷感的時光，也是為自己用來治癒自己受傷的心。但是在失戀後也不能讓自己一直處於崩潰的狀態，要學會失戀療傷的方法去調整心情，儘快走出分手的人生低谷，下面小編告訴你失戀分手後解救自己的方法，成功擺脫失戀陰影，分手之後不會痛。
1如何解救失戀分手的你
1.和同樣有感情問題的朋友聊天
為什麼是和同樣有感情問題的朋友聊天，而不是和最好的朋友或者任何一個朋友。因為感同身受這種事真的很難，我們在朋友面前哭哭啼啼，他們最多只能安慰安慰你，說些「舊的不去新的不來」這樣的話，這些話對於當時想死的你是根本沒有任何作用的。你不僅不能得到預期的效果，甚至會覺得連自己最好的朋友都不能理解你而心裡更添鬱悶和憂傷。這樣一來二去，多和幾個朋友聊，抒發抒發痛恨之情，咬牙切齒地「罵」幾回，你的悲傷之情也就弱化很多了，還能增進朋友之間同甘共苦的革命友誼。
2. 讓自己變的更好
失戀分手發展新的興趣愛好，游泳，健身，寫作，畫畫等。讓你和以前變得不一樣，生活更充實。總之，之前想學的各種才藝，琴棋書畫，這個時候都可以制定起計劃，且不說之後你會不會執行，光是這種制定計劃時期待的小心思就能讓你忘記失戀的陣痛。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。
3.有很多充裕的時間干別的事情了
可以多和朋友們一起出去玩了。以前是不是出去玩基本都得和她一起，而且如果自己和別的普通異性朋友一起去玩還會被懷疑，和其他幾乎所有異性的「不正常」往來，現在好了，我想和誰玩就能和誰玩了，我單身，我自由。
2失戀後怎麼走出來
一：降低敏感度
失戀初期，你終日魂牽夢繫的都是過去的種種。刻意的壓住只能使你暫時忘卻，但第二天睜開眼，又來了。「不去想」就真的能不想嗎？「想要忘」就真的能忘記嗎！人的思想，是最叛逆的東西，愈強迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘記，偏偏又忘不掉。除非你早已練就「心如止水」的功夫，否則，依心理學研究顯示，暫時鎮壓情緒和抑制思路，只會讓下一波情緒再起時，更加痛苦。所以，提倡「以毒攻毒」，讓淚暢其流，悲盡其哀，讓思念和悲傷盡情爆發，恣意去接觸那些易觸動情緒的物品或情境，直到反應趨疲，感覺麻痹為止。等你想到沒什麼可想，悲傷也重覆了N百回合，慢慢你就會麻木到觸景也傷不了情了。內心傷痛徹底驅逐出境，逐漸幫你達到「百想不悲」、「百毒不侵」的境界。
二：想對方的壞
戀愛是盲目的，失戀了，就該擦亮眼醒醒了。失戀療傷翻開情海恩仇錄中的罪狀日記，想想她的惡言惡行和薄情寡義，反覆洗腦，務必叫自己愈來愈討厭對方，討厭到咬牙切齒、倒盡胃口為止。如果這樣還不過癮，你可以找些原本就看她不順眼或對你很愚忠的朋友，一同舉行「鬥爭大會」，大家輪流批判那個人，把她說成十惡不赦的大壞蛋、人神共誅的大混球，讓你好好發泄一下怨氣，發現對方竟是如此不堪之人，收拾起思念懷舊的心情，完全拋去牽掛與不舍。
三：比比誰最慘
每個哭泣的人，都覺得自己最不幸，相信我，你絕絕對對不會幸運到變成「最不幸」的人。慘吾慘，以及人之慘，就是你雖然很慘了，一定有人比你還悽慘。去找出一些比你還悲慘的個案，來撫平心中不平和不幸的感受，當然，要是你又想起「失戀本錢」中的災難錄影帶，再次證明你果真先知灼見、智慧過人！
四：轉移注意力
失戀初期，你放縱自己想念對方的思緒馳騁，經由狂想猛想後，使憂傷疲憊，把思念耗盡。如此過了數月，假使你還不能掙脫情緒夢魔，失戀陣痛期還在無休無止持續中，證明你需要本療法，來給過熱的思念澆盆冷水了。找個箱子，把一些引爆傷感或回憶的東西，統統收藏在這個「潘多拉悲傷盒」里，避免睹物「發情」。一旦驚覺自己又沉迷往事時，立即做運動、唱軍歌，甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來抑止或切斷思潮。這是精神科常用的「思考中斷法」，用來對付失戀這類精神病，頗見成效。
五：情境遠離法
你倆「愛的小屋」中，到處還留有那個人的巧笑倩影，已經變成你的「傷心小站」。走在街頭，某些熟悉的味道，或你和她曾約會的小店，都會撩撥你心底最深處的那根心弦。在「失戀喪假」過後，不管你多麼不願，此時你都必須選擇改變，把房子改頭換面，搬新家，或來趟旅行，繞著地球跑幾圈，設法躲開這些傷心情境，讓悲傷心情得到充分的喘息和抒解。否則，一直自閉在留有太多回憶的空間裡，只會讓你更鑽牛角尖。去看看世界之大，放寬視野與胸襟，你就會覺得自己一時的愛很嗔痴，相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更動家具擺置，以抹談記憶的痕跡。如此，借環境的改變，給自己來個「心理大掃除」，重新出發。
