糖尿病的發生很多時候都因為平時在吃的方面不注意，所以才引起的，現在我們吃的越來越好，可是各種奇奇怪怪的病也越來越多，相信身邊都有不少的人患上了糖尿病，但他們對自己的症狀並不知悉。下面小編要為大家介紹一下，糖尿病的前兆是什麼？
糖尿病前兆一：吃飽就困
偶爾有的時候在吃的很飽就會感到睏倦，如果出現一兩次倒沒有什麼，但是經常出現的話，那你就要注意了。這說明著你的飲食結構存在著問題，在你所吃的東西當中含有碳水化合物的比重大。
如果這樣長期吃下去，很容易患上糖尿病，含有碳水化合物的食物大致有精製的麵粉，含糖的飲料，甜食等等。
糖尿病前兆二：出現蘋果身材
蘋果身材是什麼？那是指一些腰部更粗的人群。因為蘋果身材的人他們的內臟脂肪更多，腹部脂肪太多了可能會增加高血壓和心臟病的風險，這些都是糖尿病出現的風險因素。
通過合理的控制飲食和定期的鍛鍊來保持正常的身材很重要。
糖尿病前兆三：體重超標
據一些調查顯示，絕大多數的糖尿病人前期都會存在體重超標的問題，對於這種體重超標，有的糖尿病人選擇減少熱量的攝入，但是體重仍然不能夠減輕。在這種情況下更要預防糖尿病的發生了。
糖尿病前兆四：血壓偏高
根據一些研究顯示，那些患有高血壓的病人，在之後的時間當中，有接近一半的人患上了糖尿病。
也就是說，如果血壓偏高的人，也會有患上糖尿病的風險。
那我們又應該怎樣來穩定血糖呢？
1.合理的飲食
糖尿病患者每天要保證足夠的攝入水量，可以喝一些白開水或者是果蔬汁，淡茶，這些都可以補充身體丟失掉的水分。還應該適當的調節飲食結構，多吃一些新鮮的蔬菜，切忌暴飲暴食，太過油膩。
2.及時調整降糖藥物和胰島素的使用
在平時我們可以在家中常備檢測血糖的儀器，透過儀器顯示的數據來調整降糖藥物和胰島素的使用。
3.及時治療感冒和各類感染
糖尿病人反覆感冒或感染，對於血糖的穩定有很大的影響，當出現感冒時，就應該及時治療。避免感冒成為增高血糖的因素。
4.經常鍛鍊身體
每天進行適當運動，對於血糖的穩定是有很大作用的，在運動的同時不僅可以強健體魄，還能達到穩定血糖的作用。
