媽媽別犯傻!寶寶多大才能吃「大人飯」?吃太早危害真的很大……

常聽到媽媽們自豪地說:“我的寶寶才1歲,就可以吃大人的飯菜了!”其實,

成人食物並不適合2歲以下的寶寶,過早讓寶寶吃“大人飯”,那是在害他!

為什麼呢?

一、安全性低

很多進食技巧,寶寶尚未掌握,例如不會咀嚼、磨細蔬菜中較長的纖維,

不懂得分離魚刺,所以,不應該讓24個月前的寶寶過早吃成人食物。

二、營養不夠

1、因為成人的食物製作不如寶寶專門的食物精細,寶寶不易吸收;

2、因為嬰幼兒時期是人一生中生長發育最快的時期,對營養的需求相對

比成人高,特別是對蛋白質、鐵、鋅、鈣及多種維生素的需求量較大,

精細化營養很重要。

三、不利寶寶養成健康的飲食習慣

成人的食物往往添加較多調味劑,容易使寶寶養成嗜咸或嗜甜的習慣,

增加日後患心血管等疾病的機率;而過重的口味又容易讓寶寶養成挑食、

偏食的習慣,導致飲食不均衡。寶寶的味覺敏感,天然清淡的食物才是

寶寶真正的美食。

專家建議在寶寶6個月後開始添加輔食。寶寶輔食添加要根據寶寶消化道

的發育情況及牙齒的生長情況逐漸過渡,即從菜湯、米湯過渡到米糊、

菜泥、果泥、粥、肉泥,然後再過渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉。

如果發現寶寶出現嚴重腹瀉、大便裡經常有沒消化的食物,說明輔食添加的

速度有些快。鹽、油、糖等最好少給寶寶吃,且1歲以內不要加鹽。

三、寶寶咀嚼能力弱,增加腸胃負擔

嬰幼兒吃飯時不懂得仔細咀嚼食物,喜歡嚼兩口就吞到肚子中。當寶寶

比較饑餓時,甚至都不再咀嚼,就囫圇個的吞下。沒有經過分解過的食物,

不僅會增加腸胃負擔,還會造成寶寶出現消化不良的情況。

再者,寶寶沒有掌握熟練的吃飯技巧和喜吞食的進餐習慣,遇到纖維粗的

蔬菜或不易咀嚼的肉菜,容易被食物噎住、嗆住致使嘔吐或窒息。

四、調味料過早攝入,增加患病幾率

大人的飯菜口味是很豐富,寶寶也確實喜愛吃,但要喂寶寶的話,家長可要

三思啊~在寶寶味覺發育時期,攝入過重口味的食物,容易影響寶寶正常飲食偏好,

養成只偏愛一種味道,嗜甜或嗜鹹,偏食或挑食。到時候,想讓寶寶再吃清淡點都難咯。

五、過早吃鹽影響鈣吸收,造成寶寶發育遲緩

成人飯口味偏重,假如寶寶較早食用成人飯,攝入的鹽超標不僅會增加寶寶

患高血壓的風險,還會影響寶寶鈣吸收,造成寶寶發育遲緩。易增加寶寶

成年後患高血壓、肥胖症等疾病的幾率。

TPS:鹽會增加寶寶腎臟負擔,所以1歲以內的嬰兒不主張吃鹽。而且在很多

天然食物中,本身也含有一點點鹽,如香蕉、蔬菜等。對於1歲以上的孩子,

可以嘗試著逐漸少加一點點鹽,尤其在孩子不愛吃的食物中,如菜葉、

雞蛋羹中少加一點鹽調味。7歲以下寶寶的每日鹽的適宜攝入量也不能高於3g。

而成人每天鹽的最高攝入量是不超過6g,閾值相對較大。成人口味也普遍偏重,

稍不注意,鹽的攝入量就超標,如果恰好家人的口味很重,寶寶過早

吃大人飯傷害就更大。

想要成功地給孩子添加輔食,你應該注意下面六個問題:          

1、按嬰兒消化能力和營養需要,逐漸增加品種,先試一種,待3~5日或

一星期後嬰兒適應了,再添另一種。

2、添加的量應由少到多,由稀到稠,由淡至濃,逐漸增加。

3、患病或氣候炎熱時,應適當停止或延緩增加新食品,避免消化不良。

4、每次添加新的輔食品種後,應密切注意孩子的消化情況。發現大便反常

或出現嘔吐、出皮疹等其它情況,應暫時停喂此種輔食。如是大便問題,

可待大便恢復正常後再試,從原來開始的量或更小量喂起。

5、孩子個體差異大,需靈活掌握增添輔食品的品種、數量及開始月齡。

6、添加食物一定要講究衛生,原料要新鮮,現做現吃,吃剩的食物不要

再給嬰兒吃。嬰兒餐具要固定專用,認真洗刷,每日消毒。

美國兒科學會通過對近20年不同人種的營養調查發現:過早添加輔食的寶寶,

更容易出現過敏症、高血壓、肥胖症等危險。

但“母乳或配方奶夠吃,就不用著急給寶寶吃輔食”這種觀點也是不正確的。

寶寶一天天長大,他所需的營養成分也越來越多,如果長期只靠母乳或配方奶,

也可能會造成營養不良。

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