癌症是現代人最怕的疾病之一，癌症的發病率逐步在上升，而且，得了癌症，意味著會走上漫長的治療道路，非常痛苦；如果治療不好，很可能會丟失性命。因此，癌症預防是非常重要的一個課題。日常生活中應該怎麼做才能有效預防癌症呢？



日常生活如何預防癌症最有效？


1、最重要是心情愉悅。


臨床發現，有些癌症是患者長時間的消極抑鬱情緒或者長時間生悶氣無法紓解所導致的。「笑一笑，十年少」這句話是有科學根據的，只有心態良好，懂得紓解心中鬱悶情緒的人才會有好的身體，不容易生病。因此，要想防癌，首先心態要好。



2、不要抽菸喝酒。


抽菸喝酒對身體健康沒有好處，抽菸容易引發咽喉和肺部的疾病，嚴重的可能會產生肺癌；喝酒則容易傷肝，長期過量喝酒很容易導致酒精肝，嚴重的可能會導致肝癌。如果想降低患癌機率，菸酒是一定不要沾的。



3、健康飲食。


生活中有些食物容易致癌的，千萬不要吃，致癌食物包括發霉的食物、醃製食品、過量的紅肉、煙燻燒烤食品等等。健康飲食包括要葷素搭配，不要偏食，營養攝入要全面，每天還應該攝入足夠的水果。不要經常吃太燙口的食物，不要頻繁嚼檳榔，街邊小攤不要經常光顧，快餐也儘量不要多吃。



4、多喝水。


世界上最權威研究表明，每天喝6杯水的男性，患膀胱癌風險會少一半，女性患結腸癌風險也會減少45%。這是因為喝水可以增加排尿、排便次數，把能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，比如尿素、尿酸等排出。



5、保持健康體型。


太胖或者太瘦其實都是不健康的，過度肥胖的話，得子宮內膜癌、腎癌、腸癌的風險性會升高。



6、定期體檢。


要想及時發現身體是否存在什麼問題，定期體檢是非常必要的。如果得了癌症，需要及早治療，越早治療，治癒的機會就越大！定期體檢能及時發現癌症，最大程度降低「晚發現」帶來的風險。