悄悄告訴你，這個周日就要立春了哦~對，就是2月4號！雖然寒冷還沒有褪去，不過春季確確實實是快要來啦！

而春季，是孩子長高的黃金期！想要寶寶長高個兒，千萬不要錯過春季黃金期！

一般說來，春天的身高增長速度是秋天的2～2.5倍，一年時間裡生長最快的是5月，平均達到7.3毫米。如果春季護理得當，寶寶在5月份的身體增長就可以至少達到平均的7.3毫米哦！

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有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天因素。而後天的30%因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食，因為在睡眠中會分泌出生長激素。

而生長激素在晚上21:00—1:00，以及早上5:00—7:00達到峰值。所以寶寶的最佳睡眠時間是20:30—7:00。家長們儘量保證寶寶在晚上20:30進入睡眠狀態哦！

雖然這個事情不簡單（畢竟很多孩子晚上玩得都不想睡覺），但是家長們還是有很多方法是可以幫助寶寶儘快進入睡眠狀態的~比如，可以給寶寶講故事讓寶寶慢慢安靜下來、將燈光開得柔和一點，營造好的睡覺氛圍……除此之外，還可以用以下兩個安神助眠的推拿手法幫助寶寶靜心安神哦~

安神助睡眠的推拿手法

1）揉小天心

位置：大魚際小魚際交點，按揉

作用：清心安神

時間：3分鐘

2）揉太陽

位置：眉毛沿線和眼角沿線交點凹陷處，按揉

作用：安神

時間：3分鐘

同時，不僅要早睡，也要早起哦~白天保證足夠的運動量，也有助於睡眠。

起床後可以讓寶寶運動運動，運動可以促進血液循環，加速新陳代謝，並且可以增加骨骼組織供血，促進骨骼生長發育，並且運動還能促進分泌生長激素，也有助於寶寶長高個兒哦~而且運動也會消耗寶寶部分精力，這樣也更容易入睡~

所以立春過後，家長們可以多帶寶寶外出春遊、踏青、放風箏等等~~不僅能增進親子關係，對寶寶身體成長也是非常有好處的哦！