小睡一晚就能讓你的宿便消失，肚子變平！
刺蝟講堂 2018-01-31 15:20:24
知道嗎？一晚上你的肚子裡面就有10斤宿便，那麼怎麼去掉他們呢？今天小編就給你介紹幾個宿便的殺手。明明已經很努力減肥了，小腹卻還是鼓鼓的，怎麼也瘦不下來?問題可能就出在便秘哦。便秘不僅是老舊廢物在腸內堆積，也會降低新陳代謝，使脂肪和毒素在體內沉積。下面，就為你推薦治療便秘的6個食療偏方，調理腸胃，把宿便統統清光。
治療便秘3大食療偏方
一、蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。
做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便秘。
二、蘇麻粥
原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。
做法：上述三種原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理氣、通便，可用於氣滯引起的便秘。
三、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。
用法：每次適量，每日2次。
功效：潤腸通便，用於腸燥便秘。
我是學藥的，也是一名營養師。
我們先從專業角度來了解一下濕氣：
濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，有內濕和外濕之分。
內濕是由內分泌功能失調，痰濁在體內蓄積停滯致病。飲食失調、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致濕。
中醫有“千寒易除，一濕難去”的說法。
一個人長期被濕氣困擾，濕氣會久蘊化熱，這就是中醫上所說的“熱”。身體受熱之後會出現非常多的類似上火的症狀，人如果夏秋淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個髒腑組織之中“安營紮寨”，並“長期居住”。
濕氣重的症狀都有哪些呢？
①大便不成形，溏稀或者便秘；②口乾，口苦，口臭；③痰多，咳嗽，嗓子不清爽；④頭發油膩，脫發，白發；⑤肥胖，減肥後容易反彈；⑥浮腫，眼袋下垂；⑦腰酸關節疼痛；⑧胸口悶；⑨黑眼圈；⑩睡覺打呼嚕；頭暈沒精神，特別疲勞；另外還有陰部潮濕；陰囊潮濕；對房事不感興趣；臉上長斑，起痘，滿臉油光；白帶有異味，瘙癢；皮膚油膩，起濕疹等等。
對於去除濕氣的方法，建議普通人用食補，再適當注意一些日常飲食習慣和生活習慣。
1 祛除體內的濕氣，建議用食補，比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。
2 除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。
3 還應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
當然，也可以採取拔罐等方式。你可以再問問專業的中醫，因為每個人的體質不同，可能採取的方法也不一樣。
談話也沒有心情01-30 16:37
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濕氣重？脾胃虛？一杯茶排毒養顏，橫掃多年濕氣，用了就好
大家都知道生薑可以去除濕氣，但是很多人不喜歡生薑的味道，覺得太濃烈了，無法下咽。我在此建議大家可以在薑茶中加些蜂蜜。蜂蜜可以幫助腸道蠕動，加快身體的排毒，對於減少體內的濕氣也是“輕而易舉”的。我姐是特別討厭吃生薑，聞到也會一整天沒胃口，但現在這滿臉的痘痘也很麻煩。我媽滿臉嫌棄的說了惟什麼予什麼白多休息，別熬夜了。多開窗通風，哪有一個女孩跟我姐一樣懶的。一個月左右濕氣離開了，痘痘沒有了。
平時可以吃些這個來去除體內的濕氣：
藤椒雞
材料：雞腿；花椒；藤椒；輔料：干辣椒、蒜、蔥末、薑片、油、鹽；
做法：1、雞腿放冷水中，加蔥姜，水滾後再煮10分鐘，關火蓋上蓋子燜5分鐘
2、煮雞腿的時候，蒜切成末，干辣椒剪成小段加鹽拌勻醃制
3、鍋中熱油，放入花椒、藤椒、干辣椒、蒜末炒香
4、燜好的雞腿取出，立刻放入冰水中降溫，然後切成塊備用
5、煮剩的雞湯加一大勺生抽、適量鹽，攪拌均勻後，淋入雞肉中
6、最後碼上炒香的調料，淋上一瓢熱油就可以
