胃痛胃酸胃脹這些疾病,現代人5成有這樣的胃病,而胃酸倒流是許多上班族常見的疾病,但你知道某幾種食物特別容易引起胃酸倒流嗎?不想承受反胃(胃食道倒流)的痛苦,最好的方法是避免這些食物。

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1. 巧克力

巧克力比任何食物更能引起反胃,這是因為巧克力包含咖啡因、可可鹼等興奮劑,容易導致胃酸倒流,無論是黑巧克力或高脂肪的牛奶巧克力都一樣。

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2.碳酸飲料

蘇打水和其他碳酸飲料容易造成胃酸倒流,這是因為碳酸氣泡會在胃裡擴散,造成胃內壓力增加而導致反胃,其中可樂是酸性最強的。

3.油炸食品

油炸食品是公認會引起反胃的食物,同時也和胃灼熱、胸痛和反胃等症狀有關。

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4.酒精

很多酒精飲料不是酸性的,但啤酒、白酒和葡萄酒則會導致胃食道倒流。如果你要喝酒,最好克制量且避免混合酸性飲料,例如蘇打水。

5.高脂肪乳製品

所有高脂肪食物都會引起反胃,不管是奶油或乳酪。如果你有胃食道倒流以及愛吃奶油的習慣,盡量少用這些食物作為調味劑,此外,低脂肪比不含脂肪好。

6.高脂肪肉類

胃酸倒流可能是由肥肉引起,例如牛肉、豬肉或羊肉的肥肉,這些肉類待在胃裡越久,胃酸增加的機會就越高。想改善的話可以多吃瘦肉或一周只吃一次肥肉。

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7.咖啡因

一天一杯咖啡可以,但太常喝咖啡的人,如果還沒有喝咖啡的話就會引起反胃。試著將咖啡改成洋甘菊茶或綠茶,既不刺激也較健康。

胃痛胃酸胃脹,各種腸胃疾病,除了避免上訴幾種食物以外,還可以通過食療的方法,來保護自己的胃,下面小編給大家介紹幾款

食療辦法:

檸檬山楂決明子花茶

腸胃不好的人消化自然不好,時間長了胃病來了。這款花茶由:檸檬山楂決明子組成,可以增加胃酸促消化,通便潤腸清腸道垃圾,排毒養顏。

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蘋果荷葉花茶

天然花草茶組合,材料有蘋果、荷葉、與玫瑰,味道很好。常喝可以預防腹部脂肪堆積,潤腸道排宿便,實實在在的養胃護胃小幫手。

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蜂蜜

野生多花蜂蜜,食用蜂蜜能迅速補充體力,消除疲勞,增強對疾病的抵抗力。清晨來杯蜂蜜水,宿便全清護腸胃。下午來杯蜂蜜水,養胃潤肺作用大。

紅豆薏米粉

腸胃濕氣重容易導致消化不良,常喝紅豆薏米粉可有效緩解。紅豆補血養氣好,薏米除濕解毒棒。兩者優勢完美結合,養胃消食減負擔。

參考來源