蜂蜜，每个人都再熟悉不过了，一提到蜂蜜，大家往往第一想起的就是，能通便！

但除了通便呢，让你准确说说它的好处，你可能会有点卡顿了。

第一，促进消化。蜂蜜的确有促进消化的作用，它最突出的表现就是能够润滑肠道，促进肠蠕动，所以长喝蜂蜜水的人，会远离便秘的烦恼，而对于便秘的患者，医生也往往会建议，可以尝试喝点蜂蜜水。也有人担心，喝蜂蜜水，会不会刺激胃酸分泌，这是不会的，相反，对于消化性溃疡的患者，喝蜂蜜水还能促进溃疡的愈合。

第二，提高免疫力，蜂蜜中含有丰富的微量元素和酶，它们对于免疫力的提高是有帮助的，如果出现感冒症状，喝点蜂蜜，可以润滑咽喉，减少病毒引起的呼吸道卡他症状。

第三，抗菌消炎，优质的蜂蜜放在室温中可以放很久都不会腐败，微生物很难在蜂蜜中寄生下来，这是因为蜂蜜的成分，具有很好的抗菌作用，研究发现，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。除此之外，对慢性炎症，蜂蜜也有一定的作用，比如咽喉炎和慢性结肠炎，蜂蜜都有治疗作用。

第四，护肤作用，常喝蜂蜜水的人，皮肤会很好，这是因为蜂蜜不但能提供新陈代谢所需要的营养物质，还能保持皮肤的水分，避免干燥，营养界普遍认为蜂蜜还有抗衰老作用。

第五，保护心血管，蜂蜜中含有丰富的维生素，这些维生素能够营养心肌，从而起到保护心血管的作用。

当然，蜂蜜虽好，也有一些不适宜的人群，比如糖尿病患者，一岁以内的儿童也不建议食用。