冬天到了，很多人夜尿會增多，卻由於太冷而懶得上廁所，殊不知，危險可能不期而遇。
正常成人白天排尿4～6次，夜間0～2次，次數明顯增多(＞8次)稱尿頻。
正常人夜間排尿一般為0～2次，尿量為300～400ml，約為24小時總量的1/4～1/3。隨著年齡增長，白天尿量與夜尿量的比值逐漸減小。若夜間排尿次數和尿量明顯增多，尿量超過全天總尿量的一半，則稱為「夜尿增多」。這個時候就要注意了，它很可能和一些疾病有關，比如糖尿病等。
患有這6類疾病的人，最易尿頻、夜尿多
腎病專科醫院院長陳香美提醒，小便特別頻繁，夜尿多，很可能是患有這些疾病，需要去醫院做進一步檢查。
1、糖尿病
部分糖尿病、尿崩症患者飲水多，尿量多，排尿次數也多。
2、腎炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等
腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等都可出現尿頻。在炎症刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時出現，被稱為尿路刺激征。
3、尿路結石、前列腺肥大
非炎症刺激，也會導致尿頻，如尿路結石、異物、前列腺肥大等。
4、膀胱容量減少
如膀胱佔位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。
5、神經系統疾病
由於神經系統疾病導致膀胱功能失常，如糖尿病的神經病變等。
6、精神神經性尿頻
精神緊張、焦慮或恐懼等，如尿道綜合征、考試前緊張等，需要到醫院進一步詳細檢查排除器質性病變才能診斷。
道哥提醒，如果出現尿頻、夜尿多的情況，一定不要大意，最好去正規醫院檢查一下。此外，這些方法也有助於緩解夜尿多——
止夜尿，補腎很重要
泌尿外科常委趙冬解釋，中醫認為，腎主藏精、主水、主納氣，開竅於耳及前後二陰，能升清降濁，是人體的大閘門，與膀胱(小閘門)共同協調水液代謝平衡。夜尿增多主要與脾虛氣弱及血行瘀滯有關。
1、屬腎陽虛者
表現為小便頻數且清長，或夜尿多，腰膝酸軟及冷痛，畏寒，手足不溫，動則氣短，舌苔白滑，舌質淡嫩且胖。治宜溫補腎陽、固攝小便，可從下列各方中選擇進行調治。
雞腸散
做法：雄雞腸1具，用醋或食鹽洗凈，焙乾並研成細末，用桑螵蛸煎湯送服，亦可用溫酒送下。每日1劑。
功效：補腎固遺作用較強，適用於腎陽氣虛所致小便頻數量多的患者。
胡桃益智湯
做法：山藥湯胡桃肉15克，益智仁12～15克，淮山藥15～20克。三味加水煎，取湯飲之，每日1劑，分2次服用。
功效：能補腎固小便，適用於腎陽虛小便頻數、夜尿多者，尤其適用於老年人夜尿多的治療。
2、屬脾腎兩虛者
表現為尿頻量多，氣短乏力，語聲低微，懶言，四肢無力，食欲不振，大便稀薄，腰膝酸軟，夜間尿多，苔白質嫩。治宜補益脾腎固攝尿液，可從下列各方中選擇進行調治。
山藥益智五味湯
做法：炒山藥24克，益智仁15克，五味子9克。三味共煎湯，取湯溫服，每日1劑，早晚空腹服用。
功效：能補腎健脾收斂小便，適用於脾腎氣虛所致的多尿患者。
龜肉燉小公雞
做法：龜肉150克，小公雞1隻。將龜肉洗凈切塊，小公雞去雜，洗凈切塊，兩味共燉，加調味品適量，肉熟後即可食用。
功效：適用於腎氣虛所致的多尿者，對老年人夜尿多者尤為適用。
腎氣虛的多尿患者（尤其是老年患者）平時還可堅持每天早晚各吃生栗子1～2枚，細嚼慢咽，也有調養之功。
這兩種中醫方法，治療夜尿多效果不錯
腎病科副主任、主任醫師王琳說，治療夜尿多，中醫有兩種外治法。
1、溫灸療法
通過點燃艾絨等藥物，作用於特定的經絡，起到疏通血脈、溫經止血、散寒止痛和扶正祛邪等療效。王醫生提示，慢性腎病患者多以脾腎兩虛為本，故而選擇腎腧、脾腧、大腸腧、膀胱腧為主穴。穴位加減法則如下：蛋白尿多者，加足三裡、太溪、三陰交；血尿者，加三陰交、太溪、血海；小便不利者，加中極、水道、氣海。
2、耳穴壓丸
中醫認為，「耳者，宗脈之所聚也」、「腎開竅於耳」。現代醫學認為，五臟六腑、四肢軀幹均在耳廓上有特定的反射區。運用磁療貼，通過磁力共振刺激耳部穴位，起到舒經活絡、鎮靜止痛及調節植物神經功能的作用。耳穴壓丸在改善腎病病人失眠、心悸、夜尿增多等均有不錯的療效。
提醒：夜尿多，這些食物最好少吃
1、牛奶、巧克力、柑、橘等食物要少吃
美國有研究表明，飲食中牛奶、巧克力和柑橘類水果過量，將明顯增加夜尿頻次。究其原因，主要是這些食物在人體尤其是小兒體內可以產生變態反應，使膀胱壁膨脹，容量減少，並能促進平滑肌變得粗糙，產生痙攣。
2、辛辣、刺激性食物更要少吃
食用這類食物，可使大腦皮質的功能失調，易發生遺尿。因此，在膳食中應忌辛辣、刺激性食物。
3、慎用生冷寒涼滑利果蔬
尤其是晚餐當避免冬瓜、白菜、通菜、絲瓜、節瓜、白菜乾及其湯品，少吃易於惹濕或消食下氣的紹菜、白蘿蔔之類，少用雪梨、香蕉等果品。
