▲「我想減肥!」千萬別告訴朋友 研究發現成功率變低(示意圖/達志影像)

不少人變胖時,總會說「我要減肥!」向朋友表達想減肥的決心,不過往往說完後,看見美食又禁不起誘惑,想要減肥這句話反而經常掛在嘴邊,不過最近有研究發現,若是越常將減肥說出口的人,成功減重的機率就更低,相反的,默默減肥的人機率則偏高。

根據《肥胖(Obesity)》期刊指出,研究人員發現,有75%減肥成功的受訪者,在節食期間鮮少向他人透露此事,因此獲得家人與親友的支持或幫助也較少,他們成功減肥的機率,反而比常將減肥說出口的人高。研究人員推測,飲食屬社交活動的一種,當朋友相約出去吃大餐時,若其中一人正在節食,僅吃沙拉等健康食物,有些朋友會產生內疚感。

▲研究指出,若是找到減肥同好,反而能讓減肥的信念達到更大的效益(示意圖/達志影像)

而吃中餐、下班相約喝點小酒時,當得知朋友正在減肥便會不再約他,漸漸地話題與連結性也會變低,若在社群網站上貼出減肥成功的訊息,甚至還會有人質疑其真實性,可能原因出於嫉妒、競爭與不安全感三種感覺,由於朋友難以支持減肥,漸漸地減肥成功率就變低。

根據Nak'd Wholefoods報導,他們也曾對減肥者的親友進行調查,發現有26%的受訪者表示,當與正在減肥的朋友吃飯時,會讓他們感覺到厭煩,還有25%的受訪者指出,朋友在減肥時脾氣也會變得更暴躁,甚至有四分之一人表示,由於這些因素,他們反而會故意約減肥的朋友去吃大餐,讓對方放棄這個念頭。

不過,想要成功減肥也不一定要孤軍奮戰,研究指出,若是找到減肥同好,反而能讓減肥的信念達到更大的效益。因此想要減肥不要奢望朋友支持你,堅持自己的毅力,並找到能與自己共同努力的朋友,才能讓自己減肥成功也不失友情。

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