▲「我想減肥！」千萬別告訴朋友 研究發現成功率變低(示意圖/達志影像)
不少人變胖時，總會說「我要減肥！」向朋友表達想減肥的決心，不過往往說完後，看見美食又禁不起誘惑，想要減肥這句話反而經常掛在嘴邊，不過最近有研究發現，若是越常將減肥說出口的人，成功減重的機率就更低，相反的，默默減肥的人機率則偏高。
根據《肥胖（Obesity）》期刊指出，研究人員發現，有75%減肥成功的受訪者，在節食期間鮮少向他人透露此事，因此獲得家人與親友的支持或幫助也較少，他們成功減肥的機率，反而比常將減肥說出口的人高。研究人員推測，飲食屬社交活動的一種，當朋友相約出去吃大餐時，若其中一人正在節食，僅吃沙拉等健康食物，有些朋友會產生內疚感。
▲研究指出，若是找到減肥同好，反而能讓減肥的信念達到更大的效益(示意圖/達志影像)
而吃中餐、下班相約喝點小酒時，當得知朋友正在減肥便會不再約他，漸漸地話題與連結性也會變低，若在社群網站上貼出減肥成功的訊息，甚至還會有人質疑其真實性，可能原因出於嫉妒、競爭與不安全感三種感覺，由於朋友難以支持減肥，漸漸地減肥成功率就變低。
根據Nak'd Wholefoods報導，他們也曾對減肥者的親友進行調查，發現有26％的受訪者表示，當與正在減肥的朋友吃飯時，會讓他們感覺到厭煩，還有25％的受訪者指出，朋友在減肥時脾氣也會變得更暴躁，甚至有四分之一人表示，由於這些因素，他們反而會故意約減肥的朋友去吃大餐，讓對方放棄這個念頭。
不過，想要成功減肥也不一定要孤軍奮戰，研究指出，若是找到減肥同好，反而能讓減肥的信念達到更大的效益。因此想要減肥不要奢望朋友支持你，堅持自己的毅力，並找到能與自己共同努力的朋友，才能讓自己減肥成功也不失友情。
