女性防衰老秘訣 補血 保暖 養腎

對於女性來說，追求美麗與年輕是她們永遠都在關註的話題，可是隨著年齡的增加，女性在30歲之後，體內的雌激素水平會慢慢下降因此一些衰老的癥狀也就會隨之出現，這是每個女性都不願意看到的那麼我們應該如何來緩解呢，從中醫的角度來說，


女性衰老有三方面的原因：受寒、血虛和腎虧。遠離這3點，即使到了更年期也能風采依舊。


補血。

不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經期後更為明顯，這大多是由血虛引起的。血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現為舌苔比較薄、白，經血顏色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。可以食用一些有保健功效的天然食品，如大棗枸杞、龍眼肉等改善這一情況。經期可以熬紅棗山藥粥喝，達到滋補的目的。


保暖。

俗話說：“十病九寒”。在中醫臨床中，寒是導致生病的重要原因之一。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少，不註重腰腹部和足部的保暖，導致寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。因此女性要特別註意身體的保暖工作，不能因為美麗而傷害健康。平時要少穿露臍裝和低腰褲;可在睡前2小時進行20—50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發熱;睡前用熱水泡腳並按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。

如果已經有了寒癥或者想在夏天排寒，可以用我們自制的中藥艾條熏灸。中藥艾條是在傳統三年陳艾的基礎上加入山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥 。加入的中藥可以有效的提高艾條的熱量和滲透性，各種中藥成份在熏灸過程中也可以充分發揮效用，一定程度上比用精油和隔姜灸等有效，效果來來的快！

艾條味足，功效區別於其他艾條：

熱量足，滲透力強， 疼痛灸患處，寒癥需要灸肚臍和腎輸穴。


養腎。

中醫認為“腎為先天之本”， 也是女人美麗與健康的發源地不少女性都會受困於“黃而晦暗的臉色、早起後浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩。此外，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好，就應該檢查一下是否腎虛。平時可以多吃一些補腎食物，像黑芝麻糊、何首烏、栗子等，還可在醫生的指導下服用六味地黃丸。


除了以上三點，對於女性來說，養心也非常關鍵。


由於在生活及工作中的壓力過大，不少女性會經常心情不好，甚至每天都會擺出“苦瓜臉”。殊不知，心情不好會讓自己衰老得更快，會使皮膚細胞缺乏營養、臉上幹枯無華，甚至出現皺紋。情緒穩定對於內分泌平衡十分重要，只有想開了、放平和，女人才能“由內而外地美麗”。因此當壓力過大、心情不好時，一定要學會釋放情緒，一場旅行、一次談心都可以放松心情。