如今失眠已經成為影響人們生活質量的一大問題，看似事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。有此困擾的人，不妨試試下面這個方法。
長期失眠的人
第一
容易得高血壓
臨床觀察，許多高血壓患者合並有失眠症，高血壓病伴失眠發病率以中老年人為多。現代醫學認為：
失眠對血壓有顯著的影響，高血壓病可以導致失眠，失眠常使血壓升高，高血壓與失眠之間相互影響，並形成惡性循環。
第二
導致心髒病
如果沒有滿意的睡眠，那麼人體血液中的膽固醇濃度就會變大，這樣很容易導致心髒病。
第三
可致使老年痴呆
長期失眠會導致患者神經衰弱、食欲不振、消瘦、記憶力減退等，失眠也可以導致患者老年痴呆。
第四
導致肥胖
失眠的女性的體內胰島素不能正常讓葡萄糖進行代謝，從而引發肥胖。
失眠的危害不一一列舉，總之，人們迫切需要一種健康自然的治療方法。推薦一款香蕉煮水，為大家解決痛苦的失眠問題。
睡前喝一杯香蕉煮水
讓你一覺到天明
你只需要准備香蕉、水和一點肉桂，就能輕松解決失眠問題。
首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。過濾一下，在煮好的茶裡放一點肉桂，然後就可以喝了。
香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，能夠鎮定神經，起到安眠的作用。
過濾後留下的果肉也可以吃掉，對身體有好處。如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要嘗試一下這種方法。
巧用香蕉，
原來有這麼多用處！
香蕉是最常見且營養豐富的水果之一，除了對付失眠很有效，您還可以這樣用：
高血壓
取香蕉皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓。
巧防中風
取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防治中風和心絞痛。著名醫學雜志The New England Journal of Medicine的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
宿醉
香蕉加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，舒緩精神。
蚊釘蟲咬
用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
胃潰瘍
香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
戒煙
香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
緩解眼睛干澀
在計算機前工作的人常會覺得眼睛干澀或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是因為香蕉中含豐富的鉀。
人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
溫馨提示：
買香蕉的時候，要選擇表皮有少量斑點的香蕉，它們口感更好，甜度更高，更容易吸收。
香蕉雖不能包治百病，但它的確是心腦血管的好朋友，如果您有失眠或者高血壓、眼睛干澀等問題都可以多食香蕉，每天吃一根香蕉，祝大家健康常伴左右~
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