大家有沒有經常的關注自己的視力健康問題和聽力健康問題呢？和疾病相比較而言，視力和聽力的問題，發生在我們的身上，都比較不容易發現，這是因為除了疾病的原因，我們人體視力和聽力的衰退都是非常細微緩慢的，但是常年積累之後，就會明顯的感受到，這時大家再去關注，補救，已經為時已晚啦！今天小編就針對我們大家都會遇到的視力和聽力的衰退問題，給大家做一些科普和建議，一起來看看吧！
［40歲後，請關注你的視力和聽力問題］
有些長壽的老年朋友，年過70，還是耳不聾，眼不花，依然可以穿針引線，非常的令人羨慕。而有些朋友，才剛剛步入中年，就開始出現明顯的聽力衰退和視力衰退的情況。這很大程度的原因在於人們沒有及時合理的對自己的視力進行相應的保養。40歲之前，除了疾病的原因，我們的視力和聽力都可以維持在正常的狀態，而40歲之後，人們的視力和聽力開始進入衰退狀態，此時是維護視力和聽力的重要時機！正確的護理可以大大減緩視力和聽力的衰退。
［你的聽力正在損失嗎？］
你的聽力正在損失嗎？視力模糊，減退，我們可以顯而易見，但是聽力問題，就很容易被忽視。下面的幾個測試，可以反映出大家聽力健康問題！
1、輕度損失：正常的語言交流沒有問題，只是偶爾的聽不清楚他人的對話。
2、中度損失：聽別人說話要注意聽，別人聲音小時會聽不清，看電視開很大音量。
3、重度損失：別人一定要很大聲說話才能聽清，那麼一般來說，您已經出現了嚴重的聽力損失了。
［超簡單「臉部運動」，可使耳聰目明］
如果大家視力或者聽力已經開始出現啦衰退的情況，或者是希望自己年老的時候，依然可以耳聰目明，小編給大家推薦一種非常簡單的保健方法，一起來看看吧！
醫學專家們認為，如果我們對某一特定器官進行長期科學的鍛煉，促進該器官的血液循環和新陳代謝，就可以延緩該器官的老化進程，這個器官的衰退情況就會明顯高於同齡人。我們可以在清晨起床的時候，做一做「臉部運動」，方法是：選擇空氣清新的場所，嘴最大限度的一張一合，帶動臉上全部肌肉，進行有節奏的運動，一次張合約一秒一次，直到大家感覺臉部和頭部的頭皮微微發熱為止。做完臉部運動之後，大家會感覺到頭腦清晰，睡意全無，長期堅持，可使我們耳聰目明！
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