痛……痛……好痛……
痛風不發作的時候,很容易被忽視,可一旦發作起來,那滋味真是不好受。
痛風發作時,使用秋水仙鹼、糖皮質激素等藥物藥,可以起到很明顯的止痛效果。但是當身邊沒有止痛的藥物時該怎麼辦……
除了服用止痛藥物之外,那可以自己採取哪些措施來緩解痛風的折磨呢?
一、 冰敷
痛風發作時,可以使用碎冰冰敷。冰塊有麻痹及緩解疼痛的作用。將碎冰袋置於患部關節上20分鐘,中間最好墊個毛巾或海綿。
注意,千萬別熱敷或用熱水泡腳,溫度上升會使炎症反應、水腫加重,加劇疼痛。
二、臥床、抬高患處
痛風急性發作時,最好臥床休息,適當的高抬腿有助於緩解你的疼痛感,將患肢抬高30度左右,以利於靜脈血回流,使疼痛減輕。躺在床上的時候,患肢下面加個枕頭就可以了。
三、大量飲水
急性疼痛時期,需要大量飲水。可大量飲用溫開水,最好是弱鹼性天然礦泉水。再喝一碗熱開水,邊吹邊喝,喝完再添水。飲水量以本人不出現不適感為宜,多排尿。熱水更有利於排尿、降尿酸。
四、瀉鹽泡腳快速止痛
瀉鹽又叫硫酸鎂,具有鎮靜、抗痙攣、消炎去腫的作用,痛風患者可以將腳放入伴有瀉鹽的水中浸泡20-30分鐘,便可減輕疼痛,而且還有助於尿酸排出體外。
發作期的飲食也應該格外控制:
一是禁酒禁甜飲料。
酒精和飲料中的果糖會影響尿酸的代謝,不利於疾病恢復及控制。
二是不吃高嘌呤食物。
1. 每天嘌呤的攝入量要嚴格控制在150mg以下。
2. 每天蛋白質的攝入量為50~70克。
3. 脂肪的攝入量每天不超過50克。
4. 液體的攝入量每天不少於3000ml
5. 每天可以吃兩個雞蛋(伴有高膽固醇血症者不要吃蛋黃)、250ml牛奶、2個水果(如梨、桃等)、6兩主食,蔬菜不超過500克。
哪些食物屬於高嘌呤食物呢?
痛風發作期,下面幾類不要吃。
海鮮:這裡所說的海鮮包括魷魚、白鯧魚、羅非魚、鮭魚、沙丁魚、鳳尾魚、帶魚、秋刀魚、甲魚、鰱魚等。
內臟:內臟包括動物的肝臟、腎臟(腰子、腰花)、腦、脾臟(連鐵)、小腸、大腸等。
濃湯:濃肉湯、濃魚湯、海鮮或者各種火鍋湯都應儘量避免。
以下食物儘量少吃。
畜肉:主要指豬肉、牛肉、羊肉等。