在生活中，有不少的朋友有口臭的毛病，引起口臭的原因有很多，比如抽菸、喝酒、肝炎旺盛、疾病等，而有口臭毛病的朋友在與人交往時往往很尷尬，怕對方聞到後嫌棄，其實要袪除口臭很簡單，只需要3招1分鐘就可以搞定，不信?你趕緊來試下吧：


防口臭要清理牙垢

多數口臭都與口腔疾病及口腔環境有關。所以，要想控制口臭，首先要及時治療口腔疾病。齲齒要及時充填、牙周疾病要及時治療。最好每年洗一次牙，及時、有效清除牙面上的食物殘渣、軟垢、牙石等，清楚藏污納垢的死角，不給細菌的繁殖創造條件。

除此之外，製造臭味的厭氧菌喜歡乾燥的酸性環境。當人們睡覺時，口腔長時間處於無氧環境，唾液分泌少，厭氧菌就會迅速繁殖，排出大量的臭氣。可見，多喝水可令口腔經常保持濕潤，防止口臭的發生。

唾液是對付口臭的好「武器」：


1、注意日常的口腔衛生。由於牙垢附著在牙齒上很難被沖洗掉，所以飯後最好刷牙或者使用牙線清理食物殘渣。刷牙的同時還要注意清潔舌頭，此外使用漱口水也有一定的效果。

2、促進唾液分泌清潔口腔。人們可以通過嚼口香糖、多喝水等方法刺激唾液分泌，幫助清潔口腔。

3、常吃堅硬的食物。多吃一些堅硬的食物、粗纖維的食物，例如芹菜、蘿蔔以及新鮮的水果等。咀嚼這些堅硬的食物，牙垢就會隨著摩擦而被清潔掉，可以起到清潔口腔的作用。

一些食物也能夠有效預防和祛除口臭：


1.果汁：有益減少消化系統毒素，進而緩解口臭。

2.小米：可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

3.豆瓣菜：有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。

口臭雖然是一個小毛病，但會給患者帶來心理壓力，從而對人際交往產生障礙，所以針對口臭，可以採用以上3招來進行袪除，相信可以有效祛除口臭，令患者再無這方面的壓力。