come on，跟著歌詞唱起來~
你聽過這個版本的《沒那麼簡單》嗎？
唱的是不是你的寫照？
唱的是不是你的心聲？
玩手機已成為很多人在「堅守」的習慣，
吃飯時，看手機；排隊時，看手機；
等車時，看手機；睡覺前，看手機；
睡醒後，看手機……
都知道玩手機有危害，但卻依然放不下手機。
玩手機不光可能會讓頸椎「壓力山大」，長期盯著屏幕，還會對視力造成損害。
下面的這些傷眼行為，勸你少做。
01熬夜——近視、眼血管爆裂
長時間超負荷用眼，沒辦法保證淚液膜保持濕潤，眼部肌肉也容易緊張，使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等，眼肌的疲勞也會造成暫時性的視力下降。
所以，如果過度熬夜而導致近視、眼血管爆裂、甚至暴盲，那也不足為奇了。
對很多年輕女性來說，還有更致命的後果：熬完夜，黑眼圈和眼袋齊齊出現……別再熬著最晚的夜，塗著最貴的眼霜了。
02關燈玩手機——近視加深、青光眼
比長時間玩手機更傷眼的，莫過於關燈玩手機了。
黑暗環境下人對光更敏感，尤其是躺著玩手機時，對比度太強烈，屏幕的亮光刺激眼睛，會更容易引起眼睛疲勞、近視加深，甚至誘發青光眼。
所以，別長時間玩手機了，對手機 眼睛不好。
03愛揉眼睛——結膜炎
——為啥每次說揉眼睛不好，但都沒人來現身說法呢？
——因為愛揉眼睛的人都瞎了，玩不了手機啦！
當然，這只是個段子……但是，愛揉眼真的很傷眼。
手有多臟你知道嗎？人的一隻手上，可附著數十萬個細菌。你還用手揉眼，當心引起眼瞼水腫，誘發結膜炎甚至角膜炎！
而如果眼裡進了異物，揉眼睛還可能導致角結膜擦傷。
04亂用眼藥水——加重乾眼症、青光眼
無論哪一種眼藥水，都不建議長期擅自使用。
因為絕大多數眼藥水會加入防腐劑，用得多了，可能會破壞角膜上皮細胞。即使是不含防腐劑的人工淚液，頻繁使用也會沖走正常的淚膜，加快淚液蒸發。
而長期使用激素類眼藥水，甚至會誘發青光眼和白內障等眼疾。
選眼藥水時，盡量選「葯」字型大小的眼藥水。所謂「葯」字型大小，指國葯准字藥品。市面上還有「健」字型大小，是保健品；「消」字型大小，是消毒用品。
05忘摘隱形眼鏡過夜——角膜感染
那些不摘隱形眼鏡的人，後來都怎麼樣了？
瞎了……
不是嚇你。之前小編看到一個新聞：一個小姑娘配了隱形眼鏡，她嫌每天取戴麻煩，就懶得摘了。過了5個月，她的右眼突然看不見了……
心這麼大的人，不多。但忘記摘掉隱形眼鏡過夜的人，絕不在少數。
這會造成角膜缺氧，一旦缺氧，條件致病菌就會造反，導致角膜感染。有些隱形眼鏡標明可以戴著過夜，最好也要摘掉。
06不戴太陽鏡防晒——多種眼病
陽光中大量的紫外線不僅會傷皮膚，還會傷眼——眼底、角膜、晶狀體都是受害者，可引發多種眼疾。
眼睛也要防晒，最簡單實用的方法是——戴墨鏡！
防紫外線效果最好的是茶色、墨綠色和灰色，次之是紅色、黃色系鏡片。
而看一副太陽鏡是否有防紫外線功能，用肉眼是看不出來的。最重要的是在正規渠道購買有國家質量監督批文、證書的產品。
07用錯護眼燈——視力下降
一盞普通的檯燈，一旦加上「護眼」二字，似乎身份就更尊貴了。
然而，目前我國對護眼燈並沒有明確界定及標準，更多是商家的炒作。
市面上的很多護眼燈，不但護不了眼，反而傷眼！
08眼妝沒卸乾淨——霰粒腫
睫毛膏、眼線筆、眼影……當各種化妝品往眼睛上塗的時候，你還要當心美麗背後的代價——給眼睛添「堵」。
平時不注意眼部清潔，或經常使用眼部化妝品，尤其是卸妝時清潔不徹底，都容易堵了瞼板腺口，引起霰粒腫。
最後天津聖安醫院附贈大家「玩手機護眼攻略」。
1、手機在夜間玩亮度調暗，白天調亮；
2、堅持每玩一小時閉目養神半分鐘；
3、晚上在房間玩時不要關燈，把房間的燈調柔和一點；
4、字體調大點；
5、日常還可將雙手摩擦至溫熱輕輕按摩眼部，以緩解眼部不適癥狀。
教了大家這麼多方法
其實最想說的是
「不要老玩手機」
看完今天的推送
閉上眼睛休息一會吧！
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