你可能還不知道冬季進補也容易補出問題，進補雖好要因人而異
蔣老師聊天綜合 2018-01-12 06:55:08
進補要因人而異
健康專家送你寒冬臘月裡的正確養生訣竅，對健康養生重視的朋友請耐心看下去！
求醫不如求己？……近年來，市民越來越願意對健康進行投資。 “預防重於治療”的觀念正不斷深入人心。較之過去普遍習慣把自己健康交給醫生的做法，如今人們變得更會自我保健養生，各類健康保健信息也日漸走俏。
最近，氣溫驟降，針對今年冬天，市民到底該如何養生？對此，宜賓易康福健康專家提醒，健康養生信息裡不少觀點新穎、通俗、實用，但有部分觀點市民還應因人而異，切忌盲目照搬。
小編發現，不少“白領族”、“上班族”、“高壓族”都希望能在冬天好好進補，以自我保健來為繁忙疲勞的工作“充電”。而中老年人群則希望通過健康類信息獲得對冬季因為年齡可能產生的疾病有個事先了解，防患於未然。
進補要因人而異
中國有句老話:藥補不如食補.這句話被很多注重養生的人奉為金科玉律,於是常自己買一些補品來進補,比如人參、西洋參、當歸、紅棗、靈芝等等.殊不知,補品雖好,也要適合你才行.
不說食療養生,先說各地飲食,其中的區別就比較大.西南的四川、貴州等地,都是青山環繞,濕氣比較重,所以當地人都愛吃辣,辛辣的食物可以幫助人祛除濕氣、寒氣,保護身體健康.北方人喜歡吃麵食,那是因為北方的土地更適合生長麥子;南方人愛吃大米也是這個道理.人與自然環境是息息相關的.
進補要因人而異
同樣的道理一樣可以延伸到食療進補上,因為不同的人擁有不同的體質.中醫把人的體質分成六種基本類型,即實症型、虛症型、熱症型、寒症型、燥症型和濕症型.下面是中醫判斷體質的一些標准,朋友們可以參考一下.
進補要因人而異，要適合自己的體質
實症型:身體壯實;聲音洪亮、體力充沛;無汗、脈搏強;皮膚紅潤、指甲有光澤.
虛症型:聲音小;體力虛弱、多汗、脈搏弱且不明顯;皮膚粗糙、蒼白、指甲淡白;女性中、多或少;腸胃虛弱、舌濕潤;排尿次數多、易下痢.
熱症型:臉色通紅、面紅耳赤;容易覺得口渴;尿量少而且顏色偏黃;;容易便秘或大便干硬;喜歡喝冷飲、吃冰、吹冷氣;脈搏強;脾氣較暴躁、靜不下心.
寒症型:臉色蒼白;不容易覺得口渴;尿量多而且顏色
燥症型:排尿次數少;易便秘;】、量少;皮膚粗糙、易干癢;舌乾燥、易沙啞.
濕症型:身體浮腫;腹鳴;痰多、尿少、
其實,我們的身體一般不會單純屬於某一種體質,大多是雜合了幾種體質,以其中一種為主要特徵.如果你比較在乎體質問題的話,可以去找中醫診斷一下.
人有體質分別,食物也有自己的屬性,根據性味的不同,食物可分為補性食物、瀉性食物、濕性食物、涼性食物、潤性食物、燥性食物.不同類型的食物適合不同類型的體質,對症食療、食補,才能取得最佳效果.
進補要因人而異，看看你自己的體質適合？
正常情況下,治療實症型病人,適合用瀉性食物,目的是排除病邪;虛症型病人則用補性食物,目的是增強機體的抵抗力;熱症型病人需鎮靜、消炎,用涼性食物為宜;寒症型病人需興奮、補血,用濕性食物最好;燥症型病人適用能保存體內水分的潤性食物;濕症型病人則需用排除體內水分的燥性食物.
進補要因人而異
知道了上面這些,對如何進補就有了個大概了解.如果想再深入了解這方面的知識,不妨找點相關的各類信息看看.要做一個"超級全面"的養生達人,還真不輕松呢!
大家還有什麼冬季進補的好方法，歡迎在評論區留言分享！
