含糖量最高的4種水果，尤其第一種，可以稱為糖尿病患者的死敵！
原創 芮芮談美食 2018-01-10 12:13:06
含糖量最高的4種水果，尤其第一種，可以稱為糖尿病患者的死敵！
生活中，很多糖尿病病人認為水果含糖高，食用後影響血糖穩定，會加重病情。其實這是認識誤區，水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外，還有相當一部分以多糖形式存在，如果膠、膳食纖維，人體對果膠和膳食纖維吸收慢，甚至不吸收。所以可以適當食用含果膠、膳食纖維豐富的水果。
但是這幾種含糖量高的水果，糖尿病患者一定要禁食：
香蕉
香蕉是常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。此外西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉為20%。西瓜500克 = 香蕉100克、梨170 克了,所以食量也不可過多。同時還應該試探著吃,即在吃後2小時測血糖。若血糖增加則需減量;如水果減量後血糖仍高時,應適當減少主食量。
荔枝
荔枝的含糖量在20%以上，荔枝中的果糖較晚些時候還是要被機體利用，產生熱量是不會少的，必然使血糖升高糖尿病人最好不要吃，而且吃多了容易上火。
榴槤
2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
火龍果
富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿卜素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人不宜多吃。
糖尿病患者盡量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰島B細胞負擔。
