虛：感覺「累，疲勞，犯困，沒有精神」等。
寒：怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感覺冷;當一個體虛的人，在平時生活中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質受「寒」。
濕：當身體「寒」氣越來越重時，身體慢慢更容易進入「濕」氣，一個身體「濕」氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體不舒服;特別注意：寒濕氣往往通過5大穴位進入體內。
①肩頸部的「大椎穴」
從「大椎穴」進入的「寒濕氣」容易引起我們的「肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；
②前胸的"膻中穴"
從"膻中穴"進入的"寒濕氣"容易引起我們的"乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等症狀」；
③肚臍部位的「神闕穴」
從「神闕穴」進入的「寒濕氣」容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的「寒濕氣」重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等」。
④腰部的「命門穴」
從「命門穴」進入的「寒濕氣」容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等症狀；
⑤腳底的「湧泉穴」
從「湧泉穴」進入的「寒濕氣」容易往上流動，容易引起膝關節酸痛，風濕關節炎等症狀。
「寒濕」是萬病之源，我們日常一定要注意排寒濕和補充陽氣及時恢復體力。
凝：當體內"寒濕氣"時間長了，就容易出現身體"凝"的現象;"凝"的意思是循環慢和代謝慢;身體容易酸痛。
然後就會發生於堵，"淤"的時間長了易出現阻塞，身體易酸痛，麻木，脹痛，混身不舒服，在疏通過程中痧點全是黑紫色的。
於堵時間長了，會怎樣？會長瘤，長"瘤"也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌症，這是個很恐怖的事情，那就不要等了。
所以，避免寒濕、排寒祛濕非常重要，請在日常生活中護住這五大穴位，胸背腰腹足底等！
1、艾灸
艾灸：具有活血化瘀、舒筋通絡、溫散寒邪、活血止痛、補中益氣、溫陽補虛、排毒邪熱、消瘀散結、防病保健、延年益壽等功能。
取穴：艾灸中脘、神闕、關元、命門、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪，身體哪裡感覺寒涼，這些部位就應該是施灸的穴位)，這些穴位可以算是一個整體的調整，提高正氣，補氣血。
灸法：艾條溫和灸或隔姜灸。每穴15分鐘左右。使用艾灸罐艾灸盒的話，要適當延長時間(一定要根據年齡、體質不同調整好時間)。
2、泡腳最簡單的補血法——晚上泡腳，泡腳之後別忘了按揉湧泉穴。腳是陰血的大本營，三條陰經都匯集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。
春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，祛濕除熱；秋天泡腳，清腸潤肺；冬天泡腳，丹田暖和。
