導讀: 芭樂即番石榴，屬於減肥水果，芭樂營養豐富是深受人們喜愛的熱帶、亞熱帶水果之一。其實芭樂可能很少人知道，說到番石榴大家就不陌生了，一層薄薄的綠皮，洗乾淨就可以直接吃，香脆可口，不過有人說這個吃多了會便秘，這是真的嗎？

芭樂吃多了會便秘？吃多少合適

芭樂，也是人們常說的番石榴，為熱帶、亞熱帶水果，原產美洲，現在華南地區及四川盆地均有栽培，香甜可口。成熟的番石榴為淺綠色，果皮脆薄，食用時一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽。

番石榴有止瀉的功能，吃多了會便秘的，芭樂營養豐富，含有豐富的維生素和鐵，芭樂在台灣算是土生水果之一，在台灣屬於一等一的減肥水果，是市場上能見到的很好的減肥水果，也可以預防高血壓，肥胖症，還可以排毒促進消化。可促進新陳代謝、調節生理機能、常保身體健康，很適糖尿病患者食用，而且芭樂內的維生素C有治男性不育症的功效。另外果實也富含蛋白質和脂質，多吃易便秘。

不過小編有個好方法讓大家一飽口福還不用擔心便秘的問題，就是把芭樂切開，挖掉裡面的籽，就不容易便秘，但是很多品種就是裡面的籽特別香甜，所以看大家如何取捨咯。

孕婦可以吃番石榴嗎?

番石榴的營養價值確實很高，特別是富含維生素C，那孕婦究竟可不可以吃番石榴呢?答案是可以的。但要注意一點，孕婦雖然可以吃番石榴，但也不要多吃哦，因為番石榴有收斂止瀉的作用，吃多了容易引起便秘。

孕婦吃番石榴的好處

1番石榴的維生素C含量非常高，可有效提高人體免疫力，並且有美容的功效，對寶寶很有好處哦。

2番石榴含有比較豐富的鈣、磷、鐵等人體必需的微量元素，對孕婦的健康和寶寶的發育都有好處。

孕婦可以吃番石榴嗎?答案當然是可以的。番石榴的營養價值極高，孕婦常吃番石榴可提高免疫力，還有美容、抗氧化的功效，很有好處，但要適量，不能吃太多哦。

1原味吃法：由於番石榴是介於梨與台灣大青棗之間的一種水果，因此對於其食用方式很多，而最簡單的方法便是整個食用。所謂整個食用並不是指一口吞，而是像吃梨一樣一口口的咬著吃，而且還可以將番石榴作為蔬菜食用。由於番石榴中含有大量的抗氧化物，因此經常食用的話可以有效的起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。

2小塊食用：對於番石榴怎麼吃的問題，我們不妨選擇一種比較淑女的吃法。可以將番石榴切成片或顆粒，或者是不成規則的小塊，用牙籤一口一塊的吃，這樣的吃法不但更有氣質而且口感還更加香脆味美。還有一種方法便是根據各人不同的口感，選擇加入一些細鹽巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱味道更佳。

3榨汁：番石榴怎麼吃？這是很多人都會採用的一種食用方法，將準備好的番石榴放入榨汁機忠後再放入適量的冷開水，並且還可以根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口，乃是高級飲料之一。經常飲用番石榴汁，可滋養皮膚，令肌膚回復光澤。

結語：看過以上小編對於芭樂也就是番石榴的介紹，是不是感覺迫不及待想要嘗嘗香脆可口的果肉呢？孕婦如果有便秘現象的就要少吃咯，對於番石榴可以直接洗乾淨了吃，也可以切塊放在果盤裡慢慢享用，還可以榨汁飲用，不管怎麼吃，只要記住番石榴有美白潤膚的功效就夠了。