失眠的病人現在越來越多了，但說句實在話，這些失眠的人其實並不是有失眠病，而是有睡眠障礙。有睡眠障礙是什麼呢？比如說晚上做夢，有的人經常一夜夢不斷，而且還是有人物有情節的；還有人更有意思，他是半夜起來，起了夜以後，回來可以接著前面的夢繼續做。這就像看電視劇啊，根本就沒休息。可想而知，現在的人的睡眠障礙已經到了何種程度。
睡眠障礙的表現
一、晨鳥型
白天忙忙碌碌，晚上一黑天就上床呼呼大睡，但凌晨2點左右會習慣性醒來。原因可能是孩子吵鬧、家人鼾聲或是被大小便憋醒。醒來之後就無法重新入睡，躺在床上，大腦飛快地思考問題，最終放棄睡眠。
二、夜醒型
晚上10點半能正常入睡，但3～4個小時後卻異常清醒；每晚深睡時間不足4小時，早上起床後頭昏眼花。洗熱水澡，睡前喝熱牛奶，甚至吃安眠藥都毫無療效。
三、夜貓子型
通常在晚上更興奮，看電視、看書、上網、做家務，一直熬到凌晨兩三點才睡覺。早晨因為要上班，還得正常起床，但起來後會覺得頭昏眼花。
四、焦慮型
入睡時很順利，但睡眠中會多次醒來，雖然躺在床上，腦子卻轉個不停，想東想西，為工作生活瑣事而焦慮。如果睡眠環境差（室外嘈雜等），或者從事了新的工作，那麼失眠會進一步加重。
五、賴床型
入睡困難，可能需要1小時左右。而一旦入睡，早晨就怎麼也不願起床，經常睡懶覺。
六、缺覺型
由於工作、生活或學習的緣故，正常情況下睡眠不足5個小時，導致經常感覺昏昏沉沉，注意力不集中，記憶力減退等問題。
下面就介紹幾款治療睡眠障礙的飲食方法
1.蓮子百合桑葉茶改善失眠多夢，是藥王《千金方》中的記載。
原料：百合、蓮子、桑葉、酸棗仁、甘草，每種各5克。
作用：改善失眠多夢、養心安神、清心除煩。
用法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。
茶中含有豐富的有效成分，能更好地延緩由失眠引起的煩躁不安、神經衰弱者，對身體各方面調節也是有好很的幫助。
2.巴戟天白扁豆茶
黃精10克、茯苓10克、巴戟天10克、白扁豆10克，將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。能更好地延緩由失眠引起的煩躁不安、神經衰弱者，對身體各方面調節也是有好很的幫助。
