最近流感肆虐，很多人都覺得感冒自己ok的，只要熬過7天，就一定會好。於是，頂著頭皮死扛，當自己跟平時一樣吃喝，然而可能就在吃喝的過程中，因為沒吃對，在不知不覺中延長了自己的感冒周期！

哪些食物不適合感冒期間吃？

雞蛋



很多人都知道，感冒期間不能吃雞蛋，但是這種說法是不科學的，正確的說法是：感冒伴有發燒的人，不適合吃雞蛋。

但是：

在發燒感冒時，人體的細胞能量都用在了免疫系統上，所以發燒會覺得沒胃口，而且消化功能也會收到影響。在這個時候食用高蛋白食物，不僅會增加腸胃的負擔，而且會使體溫升高，特別不利於自身免疫力對抗疾病。

待身體完全康復，燒退，需要補充營養的時候，這時候雞蛋就是極好的食品了，注意不要吃太多！

蜂蜜

感冒中如果伴隨發熱，會大量排汗，容易缺乏鈉離子，一般我們會喝大量的淡鹽水+白糖水來保證體內滲透壓正常，但是退燒之後會伴隨咳嗽，蜂蜜有潤肺止咳的作用，此時喝蜂蜜可起到一定效果。

但是：

當服用退燒或含有退燒成分的感冒藥時，不適合飲用蜂蜜。例如泰諾、快克等有清熱陣痛功能等感冒藥，遇到蜂蜜會形成一種複合物，影響機體的吸收作用，從而減弱退燒的作用。

同理，所有含蜂蜜的中成藥，比如止咳糖漿或者川貝枇杷膏等，都不適合和感冒藥一同服用，必須間隔1-2個小時。

羊肉

冬季吃羊肉進補，在寒冷的天氣中補充身體熱量，是很多人的選擇，然而，感冒期間最好忌口。

因為：

感冒期間經常會伴有黃鼻涕、濃痰、咽痛、舌燥等熱象，羊肉屬於溫補食物，說白了就是熱上加熱，會加重感冒病情。

同理，從中醫角度來講，雞肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌等食品都應該避免食用。

茶

茶葉中含有較多茶鹼、咖啡因等物質，特別不適合需要休息的感冒患者，如果喝茶，感冒病情往往會加重。

尤其注意：如果吃了感冒藥，一定不能喝茶，因為茶葉中含有大量單寧酸，與藥物中的鹼性物質混合在一起不能溶解，從而使藥物失效，感冒會好的更慢。

感冒白皮書

這是美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院發布的一份權威知識，對應咽痛、咳嗽、鼻塞都給出了緩解的小竅門。

淡鹽水KO咽痛

7.5g鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽痛。每6-8小時漱口一次。

止咳糖漿KO咳嗽

劇烈咳嗽可能影響休息，喝點止咳糖漿，減輕胸痛，保證睡眠質量。

熱蒸氣KO鼻涕

在鼻塞嚴重的時候，聞聞熱蒸氣或者薄荷油，會讓鼻子舒服一些，另外擦鼻涕要用軟紙巾，防止鼻子蹭破。

其實，最好對應感冒的方法，還是積極鍛鍊，合理膳食，增強自身免疫力。

3招教你輕鬆度過感冒期，你get到了嗎？