老來不痴呆的秘訣,只要2分鐘就行!幾千萬人都在做~

雲南中醫 2018-01-05 17:21:50

人到老年,身體就會出現各種問題,比如三高、老年痴獃等。平常除了注意飲食調理身體,更要注意身體的鍛煉。今天就來給大家介紹一種非常好的健身方法——樹式健身法。

每日樹式站立1分鐘

預防老年痴呆!

每天做“樹式”2 分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年痴呆。

左腳酸了,換右腳即可!

閉著眼睛做樹式,如果站不了 10 秒鐘,表示平衡感已經退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。

推薦“樹式”:身體出現疾病,中醫理解為五髒六腑之間相互協調的關系出了問題,身體不平衡了。而“樹式”就可調節彼此的關系。

只需將兩眼微閉,兩手自然放在身體兩側,任意抬起一隻腳,試試能站立幾分鐘。注意!關鍵是不能將眼睛睜開。

這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調,而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

人的腳上有 6 條重要的經絡通過,通過腳的調節,虛弱的經絡就會感到酸痛,同時得到了鍛煉,經絡對應的髒腑和它循行的部位也就相應得到了調節。

這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的幫助,還可以治療小腦萎縮,並可預防美尼爾、痛風等許多病症。

“樹式”對於足寒症更是效果奇佳。這種方法,可以迅速地增強人體的免疫力。

許多人起初 5 秒都做不了,但後來可以站上 2 分鐘以上。

隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。

“如果你能每日閉著眼做樹式 1 分鐘,那麼老年痴呆今生便與你無緣了。”

一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。

中老年朋友學習“樹式”健身法,也能預防老年痴呆,還能強身健體、防病祛疾。發給朋友們,大家一起練起來吧~

參考來源