高血壓剋星終被發現，每天用它泡水喝，穩住血壓不再高
祺和堂 2017-12-31 12:28:45
高血壓是一種很常見的慢性病，剛發病時並不嚴重，關鍵在於血壓控制。如果血壓控制不夠好，就會誘發其它心腦血管疾病。
治療高血壓不能單單依靠降壓藥物，科學的飲食對高血壓的預防和康復有著積極的作用。食療可以提高降壓效果，減少降壓藥物的使用量，控制降壓藥物的毒副作用，改善動脈硬化，延緩高血壓引起的其他器官損壞。
玉米須茶
玉米須煎水治療高血壓：秋季正是玉米的豐收季節，玉米上有一種東西大家都見過，而且基本不會認為它有什麼作用，這個東西就是玉米須，其實玉米須是具有降壓利水的功效的，用乾的玉米須60克，放進鍋中煎煮，每天煎煮一碗，分三次喝完，這個偏方對於降血壓很是有效，感興趣的人可以嘗試一下。
紫菜素有“營養寶庫”之稱，富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素B2、鐵碘鈣等礦物質元素。干紫菜含鉀量也很豐富，每百克紫菜中含鉀1649毫克。對降低血壓有很大好處，注意不宜多食，以免碘元素超標。
山藥粉
山藥粉有降低血糖和降壓作用，含有對人體有益的微量元素，可改善身體狀況，入胃能補充胃液的缺乏。
菊花茶又安神降血壓的作用，口感柔順，具有喝好的清熱解毒祛火明目的功效。來杯溫熱的菊花茶消消氣，安撫一下情緒。對治療高血壓和動脈硬化有顯著的療效，有助於降低人體的血液膽固醇水平，有益於保護心血管健康。
作者介紹：沈祺宜@祺和堂，專注於心腦血管健康、養生食療等；是一名國家人社部認證的健康管理師，營養保健教育者，希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。
中國大部分老年人都存在三高問題，並且三高問題越來越年輕化。
為什麼呢？
肥胖是高血糖的直接誘因。現在人們人生活條件好了，身材是越來越胖，特別容易得高血糖。
伴隨著肥胖而來的還有高血脂，現在的中年人去醫院檢查，多多少少都能查到動脈粥樣硬化的蹤跡。症狀重的就得放支架，把狹窄的血管撐開，這就意味著餘生都得帶著支架過日子，要吃抗凝藥物。
肥胖以及血脂和膽固醇太高，又形成了高血壓。血壓太高就會造成血管受到超負荷壓力，擠壓，甚至擠破，造成腦溢血。
由此可見，造成三高疾病的最直接原因就是肥胖，歸根結底，是我們吃的太好了，而運動量又太少，才開始有了這樣的困擾，是典型的富貴病。
把自己的身體當回事，合理膳食，養成良好的生活習慣顯得尤為重要。
1、定期監測：血糖、血壓、血脂這三項指標。
2、科學飲食：低脂、低糖、低鹽飲食，限食動物內髒、蛋黃，多食青菜、雞、魚等食物。戒煙戒酒。
3、鍛煉身體：堅持鍛煉，每周三次、每次至少40分鐘以上有氧運動，跑步、游泳等。
4、正確用藥：有用藥指征時遵醫囑服藥，定期復查。
5、端正心態：不要聽從各種保健品忽悠，例如：“不吃藥不打針就能降三高，吃藥都有毒副作用，都有依賴性，吃上去就停不下來啦，保健品有效又安全”。記住，醫生的話沒有騙子好聽，不遵醫囑的病人，只能被騙到人財兩空。
6、定期體檢：對於有家族史的家庭，必須至少每年體檢一次，已患病的還要做相關並發症篩查。
