為了藏好手臂上的“拜拜肉”,每天都看著衣櫃裡的背心衫、吊帶裙嘆氣。
多少次對著鏡子裡的自己說:“其實我身材還是可以的,就是肚子(手臂/大腿)的肉多了點”。
下面是小編給大家提供的減肥小動作,很給力的哦,幫你解決肚腩和粗腿問題。
這組減肥動作幫你解決肚腩和粗腿!~ ~ 這組減肥動作幫你解決肚腩和粗腿!1.開合跳,每組跳30-50次 2.背後屈臂撐,重複動作10-15次 3 .卷腹運動,重複20-30個 4.上身擺動,兩邊各每組20次 5.徒手深蹲,每組20次 6.跪姿腿後踢,兩邊各20次 7 .原地畫半圈,各做20個 8.俯臥抬腿,每組10-20次。 運動間隙休息20秒,重複2-3組1.開合跳,每組跳30-50次
2.背後屈臂撐,重複動作10-15次
~ ~ 3 .卷腹運動,重複20-30個
4.上身擺動,兩邊各每組20次
5.徒手深蹲,每組20次
~ ~ 6.跪姿腿後踢,兩邊各20次
7 .原地畫半圈,各做20個
8.俯臥抬腿,每組10-20次。