喝太濃的咖啡，你的口臭會 嚇死人！10項保持口氣清新的小秘訣，讓你說話 保持自信心！
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(圖片來源:健客網)
和人聊天的時候，
有發現對方的口氣實在不好聞的經驗嗎？
或者說不定也有人注意到你的口臭。
口臭是長期性的，
最重要的是平日的保養。
所以這次要從法國的健康資訊網
『Santé Magazine』中，
介紹10個口臭處理法給大家...！
10個口臭處理法!! (快收藏)
1. 喝水
想要提高新陳代謝，就不能不經常喝水，
而喝水其實對預防口臭也是有幫助的。
水帶給雙唇水份，有助抑制口中的細菌。
1天的喝水量基準是 1.5公升，
記得大約每 1個小時補充 1次水份唷。
2. 避開大蒜和洋蔥
吃大蒜和洋蔥會產生一種
叫做大蒜素的硫化合物。
硫磺就像是臭掉雞蛋的氣味一樣非常的臭。
約會的時候，最好避免吃大蒜和洋蔥囉。
3. 少吃辛香料
像咖哩這種加入好幾種辛香料的，
成分也含有硫磺，要注意唷！
(圖片來源)
4. 香蕉也要小心
口中殘留著香蕉的糖分，
在發酵之後也是造成口臭的原因。
記得吃完香蕉之後要刷個牙唷。
5. 酒精也是臭臭的原因
除了酒精含的香料是口臭形成的原因，
酒精也會讓口腔乾燥產生氣味。
記得每喝1杯酒精類就喝1杯水唷。
6. 喝咖啡後來杯水
氣味濃郁的咖啡也是造成口臭的原因。
而且，和酒精一樣會使口腔乾燥。
口腔一乾燥就容易滋長細菌，
所以在 1杯咖啡後記得喝杯水唷。
7. 吃薄荷減緩口臭
薄荷有助減緩口臭。
多吃薄荷口味的口香糖消除口臭吧。
只不過，薄荷對於口臭是治標不治本，
最好還要找到口臭的來源唷。
8. 斷食也是口臭的原因
長時間沒有吃下任何東西，會增加口中的細菌。
偶爾斷食時只喝沒有料的味噌湯或蔬果汁，
或是喝水斷食的話還好，
可是像長時間斷食的錯誤減肥是造成口臭的原因。
9. 少吃臭味來源的肉類
蛋白質被消化之後會產生氣味。
所以愛吃產生氣味的肉類，
可能會讓口臭越來越嚴重唷。
10. 增加唾液分泌
經常咀嚼來增加唾液分泌，可以抑制細菌繁殖。
盡量多咀嚼後再吞下，
在下午茶的時候吃些硬仙貝或口香糖，
增加唾液的分泌量。
大家覺得怎樣呢？
多注意這10點，
讓自己說話時隨時充滿自信心！
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