健康的精子是孕育新生命的基礎，雖說男性體內精子數量驚人，但卻很容易受到傷害，一些不良飲食習慣就是其中一個因素。為了保證精子質量和數量，以下一些食物男性最好少吃。
男人吃芹菜要小心
芹菜。國外研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜后，精子量明顯減少，在停食芹菜后4個月才會逐漸恢復正常。因為芹菜會抑制睾丸酮的生成，從而減少精子數量。
豆腐男人要少吃
豆腐。美國哈佛大學公共衛生學院的一項研究發現，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。因為大豆製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會影響到男性體內雄性激素的水平。
奶茶。目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸，它會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響。
炸雞。燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少、弱精。
炸雞顯然是不利於男性健康的食物
腰子。很多男性喜歡吃「烤腰子」，認為吃啥補啥，但動物內臟裡面均有不同含量的重金屬鎘，這種金屬會傷害精子。
腰子並不能以形補形
棉籽油。服棉籽油可使細胞受損，睾丸間質纖維化，血管增厚及發生睾丸自身免疫疾病等。
精子質量低、無精症引起近年來男性不育症高發，其實男性只要多注意生活習慣，就能預防這種情況的發生，一起來找找害死精子的「罪魁禍首」吧！
精子質量低、無精症引起近年來男性不育症高發，其實男性只要多注意生活習慣，就能預防這種情況的發生，一起來找找害死精子的「罪魁禍首」吧！
男性精子其實是相當敏感又脆弱的，來自生活上各種外在或是內在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。有研究表明，男性多吃大蒜或讓精子數量減少，大蒜吃多了可能會殺精，不利於生育。這種說法對嗎?下面我們一起看一下：
男性吃大蒜要適量
「大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，約含2%的大蒜素，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用。生吃大蒜也是預防流感和預防腸道感染病的有效方法。」胡海翔說，但由於大蒜屬於辛辣之物，吃得太多的確會傷害精子。
對男性來說，攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣，而脾胃為全身提供充足營養，如果其功能受到損傷，必然出現食欲不振、倦怠、消瘦等癥狀，影響腎氣，使得氣血受損，最終導致男子精少不育。
男性吃大蒜要適量
不過，男性也不必因此拒絕吃大蒜，因為大蒜是抗癌、食療的佳品，適當吃些有益全身健康。一般建議脾胃不佳的男性盡量不要生吃，可以做飯時加入大蒜做調味品，每次一兩瓣即可。
吃生雞蛋有益男性健康？真相會讓你觸目驚心
從食品衛生角度來說生雞蛋是不衛生的，生雞蛋有很多細菌。生吃雞蛋沒有壯陽的作用，反而對身體有害。關於男人壯陽，民間有「喝生雞蛋壯陽」的說法，這是真的嗎？有科學依據嗎？到底喝生雞蛋壯陽嗎？下面跟小編一起來了解了解吧。……
喝生雞蛋壯陽嗎？
喝生雞蛋壯陽嗎
在上世紀八九十年代的香港警匪片中，時不時會看到這樣的橋段：黑社會老大一口氣喝下一玻璃杯的生雞蛋，用來「大補身體」。民間有「喝生雞蛋壯陽」的說法，那麼喝生雞蛋壯陽嗎？
生吃雞蛋沒有壯陽的作用
生吃雞蛋沒有壯陽的作用。如果大量生食雞蛋，由於不能及時消化，亦有可能造成中毒。新鮮生雞蛋是沒有毒性的，久貯之後，在潮濕、高溫環境下，有可能感染病毒或者細菌，此時生食就有可能導致中毒。吃生雞蛋消化率低，只有50-100%。生雞蛋是一種半流動的膠體物質，在人的腸胃內停留時間較短，與消化液的接觸面要比熟雞蛋小的多，而且雞蛋中的蛋白質、脂肪等成分，必須加熱到一定程度才能被人體吸收。從食品衛生的角度，喝生雞蛋也不衛生。
2009年，美國公共利益科學中心發表一份報告，公布了十種由美國FDA（食品藥品監督管理局）認定的最危險食物，雞蛋名列第二（豆芽排第一）。因為1990-2006年間的352起大型食源性疾病事件，生雞蛋是直接的致病源。生雞蛋一直被認為是美國沙門氏菌食源性疾病的主要原因：大約每5個沙門氏菌感染者中，就有4個是因食用生雞蛋引起，有的是直接食用，有的是吃了含生雞蛋的食物，比如蛋酒，比如西餐廳中最受歡迎的凱撒沙拉（因其通常都會添加蛋黃醬），比如奶油凍，比如家制的冰淇淋等。
生雞蛋中含有卵白素和一種抗生素蛋白，常吃生雞蛋，其中的卵白素可以使食物中的維生素B失去效能，而抗生素蛋白會在人體內積累，積累到一定程度時就會妨礙人體對生物素的吸收，而生物素是人體需要的多種維生素之一，人體缺乏生物素，就會食欲不振，精神怠倦，皮膚髮炎，脫屑脫毛，體重減輕，從而影響到人的身體健康。
但是上述兩種存在於生雞蛋中的有害物質，一經蒸煮就被破壞，不再影響人體對營養素的吸收。大約10%的鮮蛋帶有致病菌、黴菌或寄生蟲卵。有的家長用開水沖雞蛋加糖給孩子喝，由於雞蛋中的病菌和寄生蟲卵不能完全殺死，容易引腹瀉和寄生蟲病。如蛋中有沙門氏菌，還會引起食物中毒。新近發現，雞蛋殼上可能帶有0-157腸出血性大腸桿菌，即使菌量極少，如果生雞蛋，也足以引起食物中毒。
經過巴氏消毒過的生雞蛋，可以放心吃
民間有人用吃生雞蛋的方法來治療小兒便秘，既治不了便秘，還會傳染人畜共患的弓形蟲病。這種病發病較急，全身各器官幾乎均受到弓形蟲的侵犯引起病變，嚴重者還會導致死亡。
那麼是不是所有雞蛋都不適合生吃呢？也不是！經過巴氏消毒過的生雞蛋，可以放心吃。
如果食譜上明確需要使用到生雞蛋，則必須選擇巴氏消毒雞蛋
美國農業部門規定，有巴氏消毒標誌的雞蛋不必在包裝上標註「安全食用提醒」說明，因為巴氏消毒法的殺菌率可達97.3%-99.9%。
美國農業部還補充建議說：如果食譜上明確需要使用到生雞蛋，則必須選擇巴氏消毒雞蛋。巴氏消毒蛋的識別方法除了注有巴氏消毒標註外，還應帶有美國烹飪聯合會標準印章。在營養學界，雞蛋一直有著全營養食品的美稱。雞蛋除了含有人們熟知的多種營養物質外，還含有兩種氨基酸——色氨酸和酪氨酸，它們具有很強的抗氧化能力。一個蛋黃的抗氧化劑含量就相當於一個蘋果。所以被評為最營養早餐。
因為人體在經過一夜的新陳代謝后，急需補充營養，而雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需礦物質。在早餐中，除了雞蛋，還應含有主食、牛奶、豆漿、蔬菜、肉類等食物，共同搭配成為營養均衡的早餐。大家都知道韭菜炒雞蛋，黃綠相間，色澤協調美觀，韭菜鮮嫩，雞蛋的營養價值極高，蛋香濃郁，誘人食慾。韭菜炒雞蛋的適應人群很廣，常吃韭菜補腎強精，尤其是血虛氣虛、大便乾燥的人更適合吃。
吃生雞蛋壯陽絕對不可取，對於雄性激素缺少的人，推薦更可靠的食物。首選黃秋葵，有「植物偉哥」的稱號，經科學論證可直接補充雄激素，每次吃2-3根就可以，可直接炒菜吃。另外，韭菜、生蚝、貝殼類、蝦、果仁（如大核桃、腰果、山核桃、杏仁、松子等）、羊肉、狗肉、黃鱔、少量紅酒等，都有一定的補身壯陽作用。
