逆天！一個00後的全保養秘籍大曝光，90後老阿姨顫抖了
萬瘦爺駕到 2017-12-27 14:43:42
珍珠粉和冰糖銀耳
因為喜歡吃甜食，外婆就讓我每天兩碗冰糖銀耳，只有銀耳和少量的冰糖，不能加米熬粥的。早晨起床一小碗，空腹喝，晚飯前一小時一小碗，現在我晚上也喝這個。現在外婆讓我加一點點珍珠粉，我覺著能讓我這麼白的功勞算外婆了。喝一段時間皮膚會變得很自然的白，不是那種像塗了粉一樣的慘白。對了，珍珠粉必須要等銀耳涼了再加，不然化不開，吃了吸收也不好。
淘米水洗臉
再說說我媽。我老娘在我小的時候，大概是開始喝銀耳時，就讓我用淘米水洗臉。每天晚上的淘米水都放到一個小盆裡，早上起來用它洗臉。別覺著髒，是淘第二次米的水，洗臉洗的很乾淨。後來我高一時暴過一次痘痘，額頭上，也是用這個方法，二個星期就好了。留點米在裡頭，洗的時候還可以去角質。而且皮膚還會變白~
搓臉養顏養視力
不是伸著手就搓啊，把手搓熱，然後從上到下搓臉，把眼睛閉上，不信搓一段時間看看，臉上的細紋會變淡的！因為我媽就用的這招，皮膚很亮很滑，我不搓臉，我用這招改善視力保護眼睛(嘿嘿。就是雙手互搓，熱了以後，閉眼，手捂到眼睛上，好啦三秒以後睜開，是不是清楚了很多。上了小學以後外婆讓我眼保健操時就做這。到現在高二了，視力還很好。
黑米是個大功臣
我們全家都吃這個。基本上我們家吃米吃的很“省”。外婆讓保姆每天中午用黑米和大米以七比三的比例來蒸飯吃，有些人覺得黑米不好吃可以多加些大米。為什麼要吃黑米呢，因為黑米是溫性的，可以暖胃健脾，補腎，體寒而且有水腫吃不了薏米的多吃黑米准沒錯。我外公吃黑米吃了一個月減了五公斤噢。前提是光吃黑米和菜，肉類只吃魚，有心腦血管疾病的也要多吃，因為裡面含鉀和鎂。它也算是我保持體重的功臣吧。
黃豆是個好東西
我是不喝牛奶的，豆漿就是不二選擇了。用豆漿機，自己榨豆漿喝，每天早晨一杯，外加一碗銀兒，一個水煮蛋，早餐搞定。
讓頭發濃密烏黑
我是細軟發質，而且還脫發，那就是吃靈芝粉和核桃粉，這兩樣都是我討厭吃的。靈芝粉中藥店有賣的，喜歡吃核桃的就不用磨粉了，直接吃就好。我是讓店裡的藥師幫忙磨的，然後注意，每天兩勺核桃粉，一勺靈芝粉，吞水服下。一個月吧，頭發就變的很密和濃啦。外用是新疆的產品。這裡有一種維族人出的洗發水，用完頭發就很硬很黑，因為成份很天然。發質不好、脫發和腎虛有直接的關系，因為腎主發，可以多吃一些補腎的東西。當然，氣血和腎是相輔相成，氣血虛也會導致腎氣不足。氣血虛的，吃鹿喜微補鐵液是最好的了，這個下面會說，我一直都是跟著我媽媽吃。
讓肌肉型小腿有線條
有三個辦法，一個狠的，偶然發現的，不推薦，就是不吃蛋白質，也就是斷肉，每天只喝杯豆漿。別劇烈運動，兩個月，硬硬的地方就軟了，這個是我開始吃素發現的，原理沒研究過。但是斷肉，容易氣血不足，紅肉還是建議大家要吃的。
還有一種比較溫和的，就是用薄荷水，這是一個理療師教我的，我改進了一下，光節食我是瘦下來了一點，但是肉鬆了，必須運動，又怕肌肉腿，怎麼辦呢，我就去買了雙防靜脈屈張的襪子，穿上，原地跑，跑步前燒一壺開水，注意，開水裡放一些薄荷葉，新鮮的最好，跑個五分鐘，水就開啦，倒到桶裡，盆裡，隨便啦，繼續跑，再十分鐘，水溫差不多時，脫襪子，腳泡進去，然後用薄荷水拍小腿，揉啊捏啊隨便你，到水涼了就別拍了，對身體不好，原理我也不清楚，但是很舒服，小腿肌肉很放鬆。
脫皮裂口有妙招
初三的時候，有段時間手指感染了皮膚病，不是很嚴重，只有三個指頭，老脫皮，而且還裂口子，我媽給我整了好多藥都不見好，後來還是我外婆，治好了我的手。外敷秘方就是解毒丸，就是解蛇毒的那種，和水調成糊狀抹到手上，把我疼的。口服是吃一種瑞士美人飲的東西，口感是酸酸甜甜厚厚的，像吃枇杷膏，但是好吃多了。這個是祛濕的，我也是後來問了中醫才知道，我這是因為體內濕氣太重才會這樣發，難怪平時感覺排便都是粘的，頭發也容易出油。一邊敷解毒丸一邊吃瑞士美人飲，大概不到一個禮拜就都好了，好牛啊。雖然抹的很惡心。還有，這種解毒的可以治腳氣，狐臭，都是邊吃邊抹的。瑞士美人飲祛濕效果特別好，吃了不光感覺通暢，皮膚變細，而且濕氣排出，人的精力也倍增，睡不醒的感覺消失不見。
聽外婆的話，要刮痧
其實我們每個人身體都很淤堵，飲食精細缺乏運動，污染又比較嚴重，自然會淤堵。外婆說，要刮痧。只是刮痧期間不讓吃涼性的東西，每天要吃很多紅棗和補氣血的，不然會刮暈。
先說刮的工具。一般來說用刮痧板就可以，牛角那種。不過我皮膚有點劃痕體質，颳得生疼，後來找到一款faida經絡刷，是台灣牌子，淡黃色的很有愛，在手心裡大小正好抓握，所以很容易使上力氣。關鍵是它的按摩點和力度都很科學，既不會傷害肌膚，又可以達到力度。所以超好用。我現在基本上每天都會隨身攜帶，只要有零碎時間就會按摩一下。
說說刮的順序。從大腿根刮到膝蓋，一定是往下刮，小腿是從腳踝刮到膝蓋，從下到上，前期會很疼是因為體內毒素太多，太堵，有人刮出的痧顏色很重更有甚者會有水泡，說明體內寒濕，淤堵太嚴重。當氣血通了以後自然就不疼了，而且還能瘦。
記得刮痧前要多吃羊肉、紅棗、鹿喜微補鐵液可以加量，才有足夠的氣血去運化不用的“垃圾”。這裡要說說神奇的鹿喜微補鐵液了。是一種補氣血的進口水水，但不是當水喝的，每天只要喝一小杯就好了，一個月不到兩百多，比那個鐵元劃算不說，好喝一萬倍。之前喝鐵元牙都黑了，洗牙才解決，那這個鹿喜微補鐵液就不會，芒果味媽呀太好喝了。一開始是媽媽在喝，然後給我跟著蹭了幾天，發現效果狂好，喝了一個多月，居然對我以前的痛經都有效果，以前黑色的血還有血塊，都慢慢變鮮紅，而且經期再也沒有之前那麼痛苦。手指上的小月牙也慢慢都長齊了，之前我就剩大拇指的了。媽媽吃著是氣色特別好，皮膚很潤，脫發變少，最重要的就是困擾她多年的失眠，以前睡覺很輕，很容易被驚醒，而且入睡很慢，每晚有效睡眠大概只有兩三個小時。吃了鹿喜微補鐵液後，媽媽幾乎可以一直睡到天亮。睡好了，氣色也不差，真的是這樣。
再說刮痧，來月經的時候一定不能刮，太傷氣血了。期間要多吃補氣血的東西，紅棗，黑米，鹿喜微補鐵液，怕油就別吃牛羊肉了，但是一定是不能吃涼性的東西。我媽是刮五天休息一天，每天當歸粉(前面有提怎麼吃)和鹿喜微補鐵液不間斷的。
手臂可以刮噢，從下到上刮，內側外側都刮，刮到出痧，還能緊致，瘦掉贅肉哦！手臂松，可能是心髒供血不好，平時爬樓是不是會喘啊會很累啊，刮手臂是保養心髒的，當歸粉，一天四粒，記得上火的話喝山楂水。
剛熬了二山湯喝，那就說說這個二山湯吧
二山湯是生山楂，焦山楂還有山藥，都要去中藥店買的。不是放一起喝啊，把生山楂和山藥放一起熬水喝是減肥的，吃太撐了就喝這個，焦山楂和山藥放一起是止洩的，治拉肚子的，別喝錯了。
再說說減肥，貌似大家都關心這個
道家有句話叫想要不死，腸中無屎。呵呵，就是腸子一定要干淨。外婆說，很多人其實都是吃死的，不是吃太多，而是不懂怎麼吃，該不該吃。有人說減肥就是要餓，這個方法我支持，但不是絕對的絕食，佛家也提倡過午不食，外婆身體一直都很好，就是有個習慣，晚上從來不吃飯，只是偶爾喝兩口蔬菜湯。她老人家說，必須要讓胃好好的休息。
我們晚上不吃飯是會餓，有些人到了下午就餓的頭暈眼花了，那不要緊，那並不是我們的胃說，我餓了，我需要營養，注意，你晚上吃的東西胃大多都是不吸收的，只會給胃帶來負擔而已，所以能不吃盡量不吃，實在頂不住喝點蜂蜜水就好，一來可以養身二來可以減肥。
我現在在表姐的鼓勵和“教唆”下，開始嘗試鹿喜微斷食，其實早就聽說過，覬覦很久都沒有下手，主要是怕自己堅持不下來，事實證明，並沒有想像中的艱難，如果你有這個擔心，乾脆找個伴一起做好了，還能彼此監督和鼓勵。我和我表姐一起進行的，她主要是為了備孕排毒，我則是為了再瘦一些美一些。
其實我看過很多關於斷食的書，都把斷食說的非常神奇，其實是有科學依據的。當你停止正常飲食，腸胃停止日常的消化機制，再加上瑞士鹿喜微斷食中提供的所有營養和能量，身體才有能量進行有效的代謝循環，進行修整。好的細胞會吞噬不好的細胞，同時通過清腸的作用排出體外。體內多年沉積的垃圾、重金屬、化學物質，還有廢棄的脂肪，糖分都能夠在短短幾天有效代謝出去，從而得到新生。這就是為什麼瑞士鹿喜微斷食能夠讓人速瘦，而不是靠餓瘦的，這個我深有體會，因為我斷食期間的確不餓，表姐平時是典型的吃貨，都不餓，除了可能有點饞，但是看到一天天成果這麼明顯都忍過去了。而且現在周圍好多人都用這個做備孕，真的，污染時代，做好充分的懷孕准備才是對小朋友負責。我姐一直在國外讀書，所以健康意識特別強，國外的人也非常崇尚這種健康的自然療法。瑞士鹿喜微斷食自己就能在家DIY，不用花大價錢去歐洲那種斷食療養院，真的非常好。不過因為人家知名度的問題，某寶上貌似出現了很多山寨貨，特別跑題一下，有人貪一千塊便宜吃壞了千萬別說是我推薦的，我可沒讓你們買假貨。
再說斷食的感受，除了人小了一號，特別輕盈，然後就是通暢感。斷食前人是淤堵的，斷食後有種經絡被打通的感覺，肌膚透明細滑（腸胃干淨了，皮膚自然干淨），顴骨上的兩塊曬斑明顯淡化。我表姐月經本來不準的，有時候兩個月來一次還誤以為自己懷孕了，現在每個月都超准！這個感覺是自己絕食無法達到的，因為自己絕食，營養達不到，會讓精神萎靡，皮膚也會鬆弛，根本不見看，所以我個人是不建議自行絕食或者節食的。折磨自己，又無法達到效果。
有疤不用怕
有三種方法，蔥白，生薑，土豆皮，這個因人而異。先說蔥白，這些都是外婆教的。把蔥下部白白的那段，撕下來薄薄的一層膜，然後貼到有疤痕的地方，痘印也可以，注意別掉了，連續貼段時間，疤就變淡了。我試過貼手背上的小疤印，半個月就淡了好多，原來是很深的褐色，貼到淡淡的黃色。再說生薑，這個可別去擦沒癒合的傷口啊，太刺激了，把切好的生薑在疤痕上擦，擦紅為止，擦段時間就淡了，土豆皮也能去疤，有次我媽做飯，油濺到手上了，疼的直掉眼淚，外婆就隨手拿了個土豆撕了塊皮，貼到水泡上，過一會就我媽就舒服了很多，外婆就讓媽媽天天貼，到後來一點印子都沒留下，我自己沒試過，但覺得這個方法很強誒。
女孩子千萬不要便秘啊
內服的，首推洋蔥，但是涼拌洋蔥吃了對腸胃刺激太大，好多人吃了會拉肚子，把洋蔥燒熟燒爛了再吃，效果依舊，可是大家怕口臭，那就吃黃豆，和小日本的納豆是一個道理，新鮮的黃豆，就是毛豆啦，煮毛豆都會吧，我是很喜歡吃，我外公就是靠吃毛豆降血壓的，還可以降血糖，很好的，吃完揉揉肚子，就去廁所吧，剛剛有個人說住校，這個就不太方便，，不方便的美女們去買普洱茶喝吧，熟茶最好，然後，站著喝，大口喝。我現在還發現了一個好東西，是偶然看到閨蜜在吃的，我跟風的，不過效果真的不是一般好，叫家芙納蔬果片，台灣酵素大王的招牌產品。
酵素是個好東西，維生素的時代已經過時了，現在不吃酵素真的OUT。便秘的能把你調理到不便秘，每天正常排便的能讓你排干淨。腸道順暢真的是變美法寶，你去看，體內酵素充足的人，每天都能順暢排，膚質肯定不一樣的。那些臉上容易長斑，冒痘，長黑痣，色素沉澱的人，肯定十有八九嗯嗯有問題。而且這個家芙納蔬果片絕對適合天天吃，大餐前後可以加吃，幫助更有效地分解食物營養，叫它“魚山肉海後悔藥”絕不浪得虛名。幾十種叫得上和交不上的天然蔬果綜合發酵，也就是和你每天吃蔬菜水果性質是一樣的，沒有任何依賴性。這裡特別強調一下，便秘的妹子，千萬不要去碰腸清茶、蘆薈這些玩意兒，吃到依賴性不說，還能吃出宮寒，月經都亂掉，到時候哭都來不及。
家芙納蔬果片，一定要吃起來，效果絕佳，而且出門旅行什麼的，一小瓶帶著非常方便。有那種一換環境就嗯嗯不出來的妹子，絕對適合。
臉上長斑要怎樣
我推薦兩個方子，一個是當歸，一個是薏米，如果你身體浮腫，有點虛胖就用當歸，薏米寒性體質是不能吃的。先說當歸，我媽媽吃的是當歸粉，弄到膠囊裡，再刮痧期間吃，補氣血的，瘦的也很快，中醫基本都知道這個方子吧。因為你長斑，浮腫很大一部分原因就是因為氣血不足，女的怕長胖又不去吃羊肉啊之類的高熱量食品，用再好的護服品也沒用，怕難吃的把當歸粉裝膠囊裡，吃一段時間，臉上的斑會明顯消退，還治痛經，還減肥。吃的期間注意，每天晚上都要泡腳，，這是改善你的血液循環，然後按摩腳掌，不斷刺激穴位，一個月就可以見效果，有人還把當歸液注射到腳底反射區，可是這樣太痛苦了，還是吃膠囊吧，剛才問了外婆，她說怕吃當歸上火的，吃完喝山楂水就行了。
如果實在吃不下當歸粉，吃羊肉又怕胖的，那吃拂朵植物素就好了，後面會提到。
呵呵，再說薏米，這個美白也利水。但是寒性體質的別吃啊，把它和大米混一起蒸米飯吃就行。
拔火罐祛寒濕
拔火罐也是個好辦法，我拔過，這個十二歲以上都可以拔，當時拔是因為外婆說我體內寒氣太重，剛開始不願意拔，因為是夏天，短袖短褲穿著的，怎麼拔啊。
後來外婆說可以減肥，就興沖沖的去拔啦。
不過去濕這件事是需要蠻漫長的一段時間的，我想找一種辦法輕輕鬆鬆就能去濕，別那麼折騰人！沒想到讓我找到了甲等莫柔米，它完全符合我的要求。
其實經絡不通，濕氣就會很難排出體外，拔罐就是幫助疏通經絡的，甲等莫柔米異曲同工，通過改善大循環疏通經絡從而排寒濕。這一大瓶東西裡面滿滿的氨基酸，有幾種是從任何事物中都無法補充的必須氨基酸，這跟吃燕窩一個道理，有獨特的成分。這些氨基酸是細胞重要組成成分，可以給細胞提供活力和能量，加速代謝囤積在細胞中的水分，從而更好地去濕。
我每周刮痧配合每天吃著，去濕的效果非常明顯的。有濕氣的朋友應該知道，濕氣會增加糞便的粘性，排出的便便很容易粘在馬桶上，沖都沖不掉。而吃了一段時間甲等莫柔米後，我現在排出的便便是成柱狀的，不再是軟趴趴的一坨黏在馬桶上，說明我體內的濕氣已經改善了很多啦~~
經絡不通不僅濕氣很難排出去，體內多餘的水分也會這樣，造成身體各部位的水腫。比較常見的是小腿，當然也有手臂、面部、腰部等等，所以有的時候不一定是自己有多胖，而是水腫哦！現在我小腿水腫的現象好了很多，估計再喝兩瓶就可以完全消除。
美白DIY，so easy
說了一堆內服的，說個外用的吧，黃瓜一根，珍珠粉，兩克，隨便一瓶你喜歡的水水，把黃瓜搗成泥，加珍珠粉，加你喜歡的水，我用的是玫瑰露，弄成糊裝，噢還有壓縮面膜。用你喜歡的水水(就調黃瓜的那個)把紙膜泡開敷到臉上，然後把那個調好的黃瓜泥抹到紙膜上，要均勻，不然會掉下來，最好有人幫忙，然後閉目養神，十分鐘，等著驚豔吧，哈哈哈，屢試不爽，然後記得洗干淨臉，擦點油。如果有斑呢，一定要抗氧化。拂朵植物素我吃了有一段日子了，皮真的有變白，而且是全身白，連腳趾都感覺白了。因為我本來也不黑，但是最近經常在外面跑，居然沒有被曬黑，就知道很神奇。這個是強抗氧化的，抗氧化一定會變白，即使天生黑的人，抗氧化也會變亮變透，能跟配套的拂朵膠原蛋白一起吃更好，不僅白，還水潤。我之前臉上有一顆黑痣，發現輪廓開始模糊，再吃吃。Pola的美白丸和歐緹麗的葡萄籽我也都吃過，牌子大而已，真的性價比不高，所以我個人不推薦，土豪隨意。過段時間分享養生經驗第二季~
想要年輕漂亮，想要永遠二十歲，妹紙們就操練起來吧~
