在當今社會，人們都特別注意身材，苗條的身材是一個人美麗和帥氣的象徵。但在當今各種美食橫行的社會，想要維持苗條的身材確是無比的困難。首先第一步，就是管不住自己嘴，看到好吃的就想吃一點點，久而久之，身材就會變得更臃腫，更別說苗條的身材了。為了有一個好的身材，有時候人就是要對自己狠一點，首先來管住自己的嘴巴吧。而擁有一個好的身材最忌諱的十大食物，來了解一下吧吧：

01

油炸食品。食物經過油炸後會提高60%～100%的熱量，並且破壞維生素，導致蛋白質變性，長期食用容易導致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。

02

甜品。精緻的甜品看上去讓人食指大動。但其實這類食物的奶油含量很高，糖分含量也過高，很容易讓人發胖。還會降低對正常飲食的食慾。

03

汽水。特別是碳酸飲料中所含磷酸成分影響了骨質沉積，成分大多是二氧化碳和糖漿，容易增加飽腹感，影響正常就餐，並且毫無營養。

04

膨化食品。以薯片和方便麵為代表，真的很容易發胖，卻是很多人必不可少的零食。這類食品的「氧化脂肪」含量很高，會加速器官老化。鈉鹽含量也高，對腎臟、心臟都不好。

05

餅乾，除低溫烘烤和全麥餅乾。添加防腐劑、食用香精和色素等添加劑是這類食品不可少的。熱量、糖分含量高。甚至含有反式脂肪酸。

06

肉類加工。熱狗、肉鬆、肉脯這類食物由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，對身體很不好。還有一定量的亞硝酸鹽，可能有導致癌症的潛在風險。

07

酒，特別是啤酒。除了高熱量之外，幾乎不含任何營養素。每天喝一罐啤酒375ml，熱量大概147大卡，一年你可能會發胖7公斤。

08

巧克力。說來這是無數女生的最愛了，但是同時也是高熱量食物的代表。20克的巧克力它的熱量就高達110千卡。少量的巧克力對身體有好處，但是大量食用的話你只會發胖。

09

燒烤。尤其是高脂肉類燒烤，比如豬肋骨和牛肋骨。500克的牛排就等於是1540卡路裡了和124克脂肪。肉在燒烤加熱的過程中，還會導致蛋白質炭化變性。

10

栗子。它屬於堅果類，營養價值很高。但是含澱粉量很高，是馬鈴薯的幾倍。吃的時候一定要注意量，不要多吃。