俗語道沒有醜女人只有懶女人,想減肥又想美美的皮膚,又想健康的身體嘛,飲食與運動是少不了的。但是也不能忽視經絡的作用,給自己以後的健康上個保險的話,就要靠它們啦!!我們來看看經絡減肥的方法吧,其實很簡單,每個人都能成為專家,每個人都是自己的醫生

第一步:推腹和敲帶脈

推腹和敲帶脈,可能有人會說,這兩招不就是中裡巴人的兩個養生動作方法麼?沒錯兒了!但是這兩招確實是所有方法中見效最快的兩招。推腹不僅能輔助治療各種慢性疾病,還能急減掉腹部的贅肉,敲帶脈更是為減肥而設計的經典動作,有的人第一天晚上敲,第二天就會見效了,大家做了如上兩招後一定要注意一下第二天大便的情況。

推腹:從心窩開始推至下腹部,既任脈,任脈旁開既是胃經,從上腹向下腹部推,最後由兩邊斜向下腹推,推得過程中有硬結、氣包、水團之類的要用心細細的揉開,這有可能就是你若干年後病症的病灶。推的時間5-10分鐘即可。

敲帶脈:臨睡前及早起後,平時也可以,方法是手握拳,敲游泳圈兩側的位置即可,每日300-500下,力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些,以舒適為主.

當推腹和敲帶脈半個月後,你就會發現小腹和游泳圈驚人的變化了一分錢不花,游泳圈沒有了,是不是很開心?趕快進行下一步吧!

第二步:敲膽經

敲膽經是《人體使用手冊》一式三招(早睡早起、敲膽經、按摩心包經)的其中一招。好處不多囉嗦了,從減肥的角度來說,是以減大腿外側為主,敲過一段時間後你會發現,食慾雖然增強,但吃後卻不會發胖。這就是敲膽經的秘密啦。減肥可不是減食慾,正常的能量攝入還是要的,我們現在要的是正常的體形,平衡的身體,追求身心合一。

敲膽經的方法:

第三步:敲三陰經

人體腿內側繞著三條陰經:腎經、脾經、肝經。以健康減肥的角度來說,直接作用於腿內側的贅肉。以養生角度來看,女性敲打這三條經絡還能治療婦科疾病,男性能增強性功能,還可以疏通脾經經絡,達到補脾胃強腎心的效果。

現在小腹游泳圈以及腿上的贅肉都沒有了,健康減肥的效果已經出現了,但是還缺少最後一個關鍵步驟。

第四步:補氣血

山藥薏米粥:每天一小碗就是補氣血、養脾胃大好的滋補品。有人嫌煩,那就保證一日三餐早睡早起,減肥不是減營養減食量,我們是追求健康的前提附帶著減肥我們要抓住這個重點才行。

另外其他的一些健康守則附帶說說:多喝白開水盡量不喝飲料可樂;多運動,周末沒事不要趴在沙發上看電視去爬爬山吧;告別空調,讓毛孔想張開流汗就流汗,想關閉就保暖;與冰鎮啤酒汽水冰淇淋說再見,脾胃看到遇到這些東西就怕怕啊;保持隨喜心,健康的心態才是健康身體之本。

如上四步驟真正的堅持下來,不僅會發現身上的贅肉消失不見了,更會發現身體越來越健康了。感悟一下:原來減肥也可以免費而健康的!

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