如果你想練出一身肌肉，其實不一定要去貴貴的健身房用那些健身器材，現在歐美就開始流行起所謂的「無機械健身」，就是讓你不用機械也能擁有一身完美肌肉！
而精通此道的美女教練Neila Rey，就已目前很夯的超級英雄為主題，設計出許多健身流程，言下之意就是只要照著這些健身方式做，成為超級英雄不是夢唷～
如果你想成為超級英雄，那麼就絕不能錯過這些健身方式！而且每一位英雄的健身方式都不一樣唷ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ
▼美國隊長健身法
▼索爾鍛鍊法
▼蜘蛛人鍛鍊法
▼浩克鍛鍊法
▼鋼鐵人鍛鍊法
▼復仇者鍛鍊法
▼超人鍛鍊法
▼蝙蝠俠鍛鍊法
▼蝙蝠俠（受詛咒版）鍛鍊法
▼神力女超人鍛鍊法
▼金鋼狼鍛鍊法
▼閃電俠健身法
▼銀色衝浪手健身法
▼300壯士健身法
▼超級賽亞人鍛鍊法
其實 Neila Rey也是《NR Project》網站的創辦人，她希望大家能用健身找回自信與活力，與健身房合作，建立運動菜單，通過全球百名志工親身測試，依照不同體能需求，描繪主題海報，大家任意挑選適合項目，圖檔免費供人下載。
不喜歡超級英雄系列也沒關係，你可依照喜好需求，從網站中挑選適合的運動畫報，然後開始一系列的健身運動吧!
