不知道大家在假日都睡多久呢？
一般民眾平常都要上班上課，一到假日的時候就會開始熬夜，然後大睡特睡，以為睡久一點補眠就ok了，沒想到這樣超級不健康的...｡ﾟヽ(ﾟ´Д`)ﾉﾟ｡
常常在文章或是電視報導上看到『只要睡滿8個小時就好』這言論，錯！！！
請大家不要再相信假日時睡足８小時後，就可以『補眠』的說法了！◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣
根據『華爾街日報』的報導：人類不需要睡到８小時，睡太多反而會讓你更不健康！
根據美國加州大學聖地亞哥分校的Daniel F.Kripke教授所作的研究指出～
睡眠時間最好是介於6.5～7.4小時之間！
不管是睡的比這段區間還長或短，都會影響身體健康。
另外，此項研究也指出：當人活得越老時，所需要的睡眠時間就越短。
Kripke教授找來450名的年長女性做實測，發現那些睡眠時間少於5小時、多餘6.5小時的人死亡率會較高。
（也就是，年長後所需的睡眠區間不變，但整體都減少了……）
醫學報導一直指出睡太多或太少都不好，但是現代人經常在平日需要上班上課時只睡了６小時，到了假日又爆睡了１０小時…像這樣的作息真的不太好！
為了各位的身體健康，還是要提醒長期睡眠不正常可能會導致糖尿病、心血管疾病、肥胖……等症狀，這絕對不是在恐嚇你。希望大家都能擁有正常的睡眠與健康的身心～
