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胃食道逆流之經驗談

林火明


有一位耳鼻喉科的醫生朋友，前年已經82歲，平時很注重養生，早睡早起，假日都在球場上揮桿走路，偶而還背著10公升的水到大坑四號步道去澆樹木花草，每天吃過晚餐後都在國立美術館走路一個小時，數十年如一日，身體健朗，耳聰目明，而且很少生病。我很直接了當的請教他，「胃食道逆流」可不可以根治，他沒有直接回答我的問題，只是考量我的情況，建議以後要我試一試每天晚餐後走路40分鐘。在沒有更好的資訊和醫療方式之下，我聽從他的建議馬上執行，因為這個方法不必花錢而且很容易上路；剛開始沒有習慣走那麼久的路，而且感覺很吃力，走沒多久就一直看錶怎麼時間跑得特別慢，走了一個月以後漸漸的適應，吃藥量也開始減少，連續走了三個月以後更好的效果出現了，原來兩三天吃一包藥的竟然可以延到一個星期，讓我對走路的信心大為增加。


「條條大路通羅馬」「路是人走出來的」這個老生常談的話，原來很適用在我的抗病過程，走過六個月的時光，就是我發病的一年後，我把每天晚餐飯後走路的時間增加為一個小時，因為覺得效果出其不意的好，這時不但已經停止吃藥，而且我去醫院做一次的體檢，結果很令我意外的是，檢驗數據全部都是黑字，更讓我高興的是血壓122/70/60，比一年前的140/85/70 好的太多。


如今〈民國106年〉八月，事情已經發生一年八個月，我還持續著走沒有間斷，一小時對我來說是一天固定要做的習慣，我沒有走得很快輕鬆就好，未來還準備到世界各地去走走。