2017年12月10日，90歲的中國科學院院士黃克智教授，在清華大學大禮堂做了一場主題為“健康是成功之本”的主題報告。①
圖片來自清華校友總會網站
黃克智：“我的心態還不老，身體健康也還可以，我目前還在上班，帶研究生，參加創新的科研項目，我還堅持每天早晨打一場網球，還能騎著電動車，在清華園裡到處活動，這一切都源於有一個比較健康的身體，所以今天我講話的題目就是：健康是成功之本！”
一、3根心血管堵塞，沒動手術，鍛煉後竟好轉了！
黃克智：“2005年我被查出3根心血管堵塞，堵塞最嚴重的一根已經達到75%，這個指標是要放支架或不放支架的分界線。可是我的自我感覺良好，我不甘心就這樣變成一個病人。
於是經人介紹我去看了阜外醫院當時的副院長楊大夫，他幫我做了系列檢測後告訴我：“如果當你打完球感到心理和生理上都很舒服，你就繼續打球。”這個結論讓我非常振奮。六年後我去阜外醫院復查，掛了300元的特需醫生，見面不到5分鐘，就告訴我：“你的情況很好，以後不必再來了。”當時我就想：這300元真值，頓時覺得一身輕松。
至今13年過去了，我仍每天清早堅持和85歲老伴一起打球40分鐘，打球回來出一身大汗，身體感到特別舒服。自那年以後，我就採取每半年檢查一次的辦法，其他一切生活照常。”
運動對於心髒病患者來說，是個棘手的問題。北京大學第三醫院心內科趙威表示，一般來說，醫生首先會對患者病情進行評估，如果狀態穩定，就會根據年齡、病情和生活習慣制定出適合的運動處方。②
二、醫生告訴我，這個年齡不能輕易動刀
黃克智：“5年前也是體檢發現，我肝上長一個東西，B超不能定性，趕緊轉到協和醫院，誰知協和做了一系列的檢查。三次CT、肝血池試驗……都是不能定性，最後那位大夫建議手術取出異物。我們當時也不懂，認為早取出總比晚取出更好，便同意手術。這時我兒子從美國趕回來，堅持多找幾家醫院檢查。幾位大夫同時會診，一下子拍了12張核磁共振片，有11張明確是血管瘤，另有一張看不清，結論是良性血管瘤。
第三天，一位心血管專家告訴我，你幸虧沒有隨便手術，這個年齡不能輕易動大手術，往往會引起心髒出問題，必須要慎重，絕不能病況沒有搞清楚就動刀。
不久我聽到了一個消息，浙江大學一位老師和我同樣情況，也是肝上長出一個莫名其妙的東西，他就在對此物未定性的情況下做了切除手術，也是年過八十，手術後大傷元氣，半年時間就離開了……這裡我想說明一點，有了病，首先心態要好，別慌亂，有些東西是隨著年齡而來，不要輕易動刀。”
從醫療角度講，年齡不是絕對的“手術禁忌”，然而人體器官跟機器一樣，年頭長了，難免老化，哪怕是一個小小的感冒，都可能會導致嚴重後果，何況手術要冒的風險是顯而易見的。要不要做手術，根據個人體質、疾病類型等各不相同，多聽聽醫生的建議。③
三、我每天鍛煉，堅持了50年
黃克智：“我從40歲開始，堅持每天鍛煉至今已50年。鍛煉方式多種多樣，一定要選擇適合自己、又有興趣的項目。
一開始我選擇跑步，每天清晨一個人跑到圓明園，一邊跑一邊聽耳機學日語和法語，幾年下來，我的日語和法語達到能看懂技術書籍和文獻的水平。但時間久了總感到很寂寞。那時老伴退休了我們改為雙雙學打太極拳，堅持兩年，總覺得太極拳不出力，兩套拳下來也不出汗，就改為游泳。
我感受到游泳是一項非常全面的鍛煉，也很適合老年人活動。但是受游泳池開放時間的限制，如果游泳一小時，前後准備工作幾乎要花去三小時，一上午都沒法上班，時間的損失太大。最後我選擇打網球，我習慣每天清晨四點半起床，先做功課，6點出門到球場，一場球打下來出一身汗，回家洗個澡，一身輕松。”
能堅持鍛煉很棒！但醫生建議，老人早上起床後先在床上“停”10~20分鐘，然後再起，不要起來後著急忙慌地就外出鍛煉。尤其是在寒冷的冬天，從溫暖的被窩突然進入到寒冷的環境中劇烈運動，對老人來說很危險。不妨將晨練時間改在下午，短暫午休後，三四點鐘出來鍛煉身體，對身體更好。④
四、人老了器官老化，不應該說是病
黃克智：“人老了各種器官都隨著老化，這是自然現象，例如眼睛花了、牙齒掉了，甚至於腰酸背痛、行動不方便了，這都是一種自然現象，不應該說是病，當然隨著個人先天、後天的各種條件會有所不同。
這些現象有人早出現，有人晚出現，也有的在有生之年從不出現。我要說的這種老化現象出來了，大家不要過於緊張、過於害怕，心態要放寬，有病治病。”
很多人只關注生理健康，其實，心態健康更值得關注。心態好到底有多重要？打個比喻，就像地裡的幼苗，如果只看重肥料、陽光等外在因素，植物不一定都長得好，還要看植物本身的生存能力怎樣。而心態好的人，就好比生存能力強的植物，能從周圍的環境中汲取養料，茁壯成長。⑤
