很多人都不知道人的呼吸方式還有種類之分。現如今一般人日常習慣的呼吸方式都是胸式呼吸，即吸氣時氣體是進入胸腔，吐氣也是吐出胸腔的氣。而根據一些科學研究結果，人們在每天的呼吸中進行一定時間的腹式呼吸對於人體健康來說，是非常有好處的。

腹式呼吸的呼吸方式和人的日常呼吸方式不一樣，其主要作用的是人的腹部。其做吸氣動作時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此是肚子膨脹，而非胸部膨脹。而吐氣時橫膈膜將會比平常上升。這種呼吸方式更容易進行深度呼吸，可以吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。

那麼，這種呼吸方式對於人體來說究竟有哪些好處呢?

第一，腹式呼吸可以提高人體的肺活量。

科學研究表明，人在進行腹式呼吸的時候，自身的胸廓會有最大限度的擴張，使得人肺下部的肺泡也得以伸縮，從而就會有比正常呼吸更多的氧氣進入到肺中，也就自然而然地提高了人體的肺活量。此外，這種呼吸方式還可以保健人體肺部的健康，減少肺部疾病，如降低患冠心病、支氣管炎疾病的患病率。

第二，腹式呼吸可以保護人體的腸胃。

腸胃是人體重要的同時較為脆弱的臟器，一般人的腸胃很容易因為人的一些行為出現異常狀態。而每天進行一段時間的腹式呼吸就可以很好的改善消化道的血液循環，從而促進消化道的消化吸收功能。

第三，腹式呼吸可以在一定程度上改善婦科及男科疾病。

因為它可以增強人體的腹部運動，從而改善腹腔內生殖系統的血液循環，這樣對女性的卵巢及子宮疾病可以起到一定的治療作用，對於治療男性方面的疾病也有一定的輔助作用。

第四，腹式呼吸可以安神靜心。

當人的情緒受到一些刺激出現不穩定時，可以進行一下腹式呼吸，它可以通過更深程度的呼吸調解人的情緒變化，起到安神的作用。

第五，腹式呼吸可以促進人體血液循環。

血液循環的暢通對於人體是非常重要的，人們除了可以通過日常的運動或者食用某些食物加快人體血液循環之外，腹式呼吸也可以達到相同的效果。人在做腹式呼吸的時候，人體內會產生一種特殊物質，這種物質可以擴張人體的血管，使血液循環更加暢通。