大家都知道廣播體操，這是我們學生時代的「娛樂項目」。大家知道手指也可以做操嗎？我們中醫理論認為存在著多條經絡，而「井、滎、輸、經、合」這五個腧穴又是經絡疏通的關鍵所在，恰好五腧穴分布在人體的肘膝以下，大部分位於人的手指和腳趾。大家都知道，百病皆由氣生，經常活動手指可以有效刺激穴位，疏通氣血。
科學研究也表明，手指做一些動作可有效刺激大腦，促進腦部發育。而且經常活動手指，還可以使手部線條更美觀，緊緻手部肌肉，緩解手部及腕部關節的疲勞。對於一些常在辦公桌前，沒時間活動，或不能劇烈活動的人都很適合。因為只需要動動手嘛！
1.掌對拳
伸出雙手，左手握拳，掌面向內，右手伸直手掌，指尖對準左拳，然後右手握拳，左手指尖相對。依次輪替，6次左右。可以活動手指關節，鍛鍊大腦。
2.舒經理絡
雙手手指交叉，相互捋拔5—10次，以局部出現酸脹、發熱感為佳。一手揉搓另一手的關節，以發熱為最佳。
3.孔雀開屏
將雙手放鬆放置於胸前，握拳，然後從大拇指開始，依次展開，要有一定的頻率，動作穩定一致，再依次收回。此動作重複3-5次。
4.摸鼻子耳朵
雙手拍拍手，然後左手摸右耳，右手摸鼻子；拍拍手，然後左手摸鼻子，右手摸左耳。
5.編一編
相信大家小時候都玩過編手指吧？把手指扭曲一個個搭在上邊。我們這個編手指可不是這樣的。我們是伸出雙手，右手除大拇指外四指並緊，將左手的拇指放在右手拇指的下邊，然後將左手四指與右手手指編織：先使左手的中指和小指在上，食指和無名指在下，然後迅速換至食指、無名指在上，中指和小指在下。這需要注意力集中，反應迅速。
6.左右開弓
大家都看過周伯通教的左手畫圓右手畫方吧？有效地調節左右腦的協調能力。我們將左手握拳，右手手掌伸直，分別置於兩腿。然後左手做上下垂直捶腿的動作，右手用手掌做摩擦的動作。相信好多人都會兩隻手同時鎚和搓的····（大家內心OS：我也是很無奈啊）
7.旋轉手指
伸出左右手，使兩手指尖相對，但彼此不接觸，成空心圓球狀，然後速度儘量快些，對應手指逐一做逆向旋轉，依次從拇指到小指，各進行10次。在這個過程中，要儘量一直保持手的圓球狀。
8.轉手臂
伸出兩個手臂，使手臂屈曲，在胸前同時前後旋轉，方向要相反。比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。
手指操簡單實用，不管什麼時候都可以活動活動手指，平時也要經常活動手腕兒，因為人體的第七頸椎支配著兩隻手的手腕，右手與肝的關係密切，左手與心臟相關，當身體內臟出現問題時，手腕就會出現異常。平時多活動手腕，多按壓陽池穴可以延緩手部衰老，減少老年斑、雀斑等。
