女性補血美容養顏,日常生活中,紅棗阿膠是眾所周知的補血佳品。想要氣色好,補血養血不可少。但是補血有方,你的補血方法正確嗎?只有正確的補血方法,才會真正有養顏補身的功效。下面,為大家介紹四大補血誤區,女性朋友們趕緊來看看吧!


誤區一:紅糖補血

「紅糖水可以補血」是民間一直流行的說法。不少女性在月經期後和產婦分娩後,都會喝紅糖水來進行補血。但有專家指出,紅糖水沒有補血的功效,也沒有人們所說的「益氣養血」、「促使子宮早日復原」等功效。可以說事實上紅糖沒有補血所要的有效成分。如果紅糖提純不夠,裡面可能含有雜質,會對人體健康造成危害。

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誤區二:單吃生紅棗補血

如果只是單靠生吃紅棗來補血,可能會引起漲氣腹瀉。因為生吃時,紅棗皮容易滯留在腸道中,而且不容易被排出,會影響腸胃消化。如果攝入量過大,還會引起腸胃漲氣和引起肥胖。如果想利用紅棗補血,應該搭配一些葡萄乾、龍眼等食物來吃。

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誤區三:多吃補血鐵劑或食物補血

人體造血需要大量鐵元素,而補血的鐵劑能夠及時快速的改善缺鐵性貧血的症狀,但是,這不能多吃。無論是食物還是鐵劑,一次攝入過多的鐵,就有可能造成鐵中毒。輕微者會出現頭暈噁心、腹瀉休克的症狀,嚴重者會昏迷死亡。所以,補血時,我們應該循序而補,應該遵循「小量、長期」的原則,預防鐵中毒,如果是服用鐵劑,就更應該嚴格遵循醫生囑咐。

誤區四:蔬菜水果不能補鐵

許多人都不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有用的。蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,可與鐵形成絡合物,從而使鐵在腸道內的溶解度增加,有利於鐵的吸收。

看過上面的介紹,朋友們以後補血要避開這些誤區,讀者們也把自己學到的知識分享給身邊的朋友吧,一定會對大家有幫助的。