2017-12-15

都要喝2升以上的水

腎臟是排泄尿液的器官，而尿酸是溶解在尿液中的，患者排出的尿液越多，排出體內的尿酸也就越多。要想多排尿，怎麼辦？多飲水！

痛風患者尤其要注意攝取充足的水分。如果您的水分攝取不足，尿量就會減少，尿中溶解的尿酸濃度增高，容易在尿路中形成尿路結石。

只要您的腎功能正常，在攝取了足夠多的水分之後，尿量也就隨之增加，尿色就會變淡，尿酸也容易溶解在其中並隨尿液排出體外，不容易形成晶體，能夠有效預防尿路結石和腎功能障礙。並且，飲水充足後，還能使血液黏稠度下降，對於預防痛風併發症如心腦血管疾病具有一定的好處。

為什麼痛風患者每日都要喝2升以上的水

正常人每天排尿量約為1000～2000毫升，平均約為1500毫升。而對於痛風患者而言，由於體內尿酸的「庫存」豐富，在同樣的腎功能條件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必須排出比正常人更多的尿液。

一般而言，我們希望痛風患者每日尿量能達到2升以上。為此，痛風患者每日在飲水上要積極，保證飲用的水量大於2升，這樣，加上我們每日三餐中的水分，就可以使我們的身體在水分上實現「進出口平衡」。

你會喝水嗎？

喝水雖然是極其簡單的事，但要講究起來，還是有很多「小技巧」。

喝什麼樣的水？

隨著生活水平的提高，人們已經越來越習慣一渴了就到商店裡買瓶飲料喝。商店裡的各式飲料琳琅滿目，但可不是每一款都適合痛風患者。如果痛風患者大口大口地喝啤酒、果汁等清涼飲料，雖然您實現了每日飲水量的標準，但不幸的是血中的尿酸反而更高了。

你會喝水嗎?

最適合痛風患者飲用的水最好能具有兩個特點：

（1）偏鹼性：有助於鹼化尿液，而當患者尿液的pH值增高時，尿酸的溶解度也隨之增加，有助於體內尿酸的排出。

（2）含熱量低：如果痛風患者飲用的水分中含有大量的糖分等能量物質，不知不覺間，您一天的飲食規劃就要泡湯了。

蘇打水是適合痛風患者的理想選擇，蘇打水中含有碳酸氫鈉，因水中含有解離的碳酸氫根離子而呈鹼性。有助於痛風患者鹼化尿液，排出尿酸。喝蘇打水在西方國家中其實很流行，近幾年，體會到蘇打水好處的中國人也逐漸增多，市面上的蘇打水飲料品種也增加了。

如果痛風的患者朋友對於蘇打水的口感難以接受，其實，白開水、淡茶水也同樣是您補充水分的良好選擇。

蘇打水是痛風患者的優選飲品

飯前不要大量飲水

不要渴了才飲水

飲水最佳時間什麼時候喝水？

許多人的飲水習慣是口渴了才喝水，這樣的習慣對痛風患者而言，可沒什麼好處。如果痛風患者等到口渴明顯時才喝水，體內實際上已經處在缺水狀態，體內處於濃縮狀態的尿酸已經開始暗中使壞了，這時才飲水對於促進尿酸排泄的效果並不理想。因此，在飲水方面，痛風患者一定要學會「主動出擊」，不妨在身邊帶上一個水壺，閒暇之餘就喝上幾口水。

另外，還要注意的是，在吃飯前後不要飲用大量的水分，這樣會沖淡消化液和胃酸，影響我們的食慾，也妨礙食物的消化。飲水的最佳時間是在兩餐之間、清晨以及晚上。我們每天睡眠的時間約占全天的三分之一，為了防止在這漫長的時間裡發生尿液濃縮，痛風患者可以在睡前適當飲水。

喝水的最佳時間是什麼時候?

痛風患者喝純凈水好嗎？

這幾年，宣傳各式各樣純凈水的廣.告，從四面八方滾滾而來，以鋪天蓋地的聲勢，進入了千萬家庭。在這個講究「無污染」的時代，普通百姓也越來越注重自己的飲水質量，認為水是越純的越好，事實上，大大小小的飲水機、成桶的純凈水確實走進了千家萬戶，家用的自來水正逐步讓位給那些名目繁多的純凈水。

所謂「純凈水」，就是將天然水經過電滲析、離子交換、超級過濾、臭氧殺菌、氧處理等若干道工序提純和凈化的水。純凈水在製作過程中，一方面去除了對人體有害的病菌、有機物和某些有毒元素，另一方面，也去除了對人體健康有益的微量元素和人體必需的礦物質。飲水並非越純越好，水中的無機元素是以溶解的離子形式存在的，易被機體吸收，因此，飲水是人們礦物質的重要攝取途徑。純凈水含很少或不含礦物質，長期只飲用所謂的純凈水，會使體內的礦物質缺乏。

對於痛風患者而言，純凈水還有另一個缺點：我國生活飲水衛生標準規定pH值為6.5～8.5，而目前市場上供應的純水，其製取方法廣泛應用反滲透法，pH值一般為6.0左右，偏向弱酸性，長期飲用，使人體內的環境偏酸，不利於尿酸的溶解和在尿液中排泄。

因此，不僅對於痛風患者，對於一般家庭而言，純凈水仍不能取代普通的家庭飲用水。

痛風發作後患處關節腫大，疼痛，讓患者十分難受。痛風患者在飲食上如果能好好調理是能減少發病的。玉米須是比較常見的一種食材，很多人都不把玉米須當回事，其實不然，玉米須有很多非常好的作用，對於治療痛風也有一定的緩解作用，那麼玉米須能治痛風嗎？

玉米須對痛風有一定的作用。玉米須:中醫認為，玉米須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有消腫利尿,降血壓,降血糖,平肝利膽和排除結石作用，主治急、慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結石和高血壓等。現代藥理研究表明，玉米須含大量硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇和一種揮發性生物鹼。有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用。

玉米須飲