喝水，可能很多人都在喝，但他們喝對了！我們都知道水佔我們人體的的75%，只要缺水過三天，我們就很難生存下去了！可見多喝水對我們身體健康是多麼的重要！所以我們要經常喝水！
但是喝水也是隨便喝就行了！它也是有講究的，只要一個不小心有可能喝水毀掉你的腎，對於現在一個腎病患者，多趨於年輕化了！其中導致這樣的現象的發生就是因為不良飲水習慣引起的。
四種喝水習慣“毀掉”你的腎。
1、飲料當水喝
我們都知道現在的年輕人很多人都喜歡喝一些飲料，不喜歡喝水了，因為飲料有味道比較好喝一點，這不但沒有給身體補充到水分，而且飲料的中糖、磷酸鹽會促進人體鈣排出，尿液中的鈣就隨之增加，慢慢就形成腎結石、缺鈣的現象！
2、口渴再喝水
很多可能都是在自己口渴的時候才去喝水，但那個時候喝水已經不單單是解渴的問題了！因為長時間缺少水分，身體有些細胞已經是脫水的狀態了，進而導致腎髒排毒功能大大下降，造成腎病的發生。
3、常喝瓶裝水
瓶裝水在日常也是常見的，而且它的消費也在不斷的增加，但喝多瓶裝水的你們肯定不知道，大多數的瓶裝水的酸度都很高，雖然瓶裝水能給我們解渴，但經常喝的話，就會導致胃酸過多，進而導致口臭、酸痛等一下症狀的出現，進而影響到腎髒。
4、濃茶當水喝
喝茶可以讓人提神醒腦，因為茶裡面帶有咖啡因，雖然對人體不會造成太大的傷害，但長期飲用，就會促使人體毒素加速到達腎髒，破壞腎小球及腎小管，損壞腎功能。
對此就提出了每天八杯水的概念，差不多是2000-2500毫升的量的，而且是一段時間喝一點，有規律性去喝水，當然這個喝水量不是絕對的，具體的還要根據個人一個情況來飲用，出汗比較多的，就多喝點。
以上證明要掌握正確的喝水方式，不僅能夠防止腎髒病變，還能提前對潛在的疾病做一個預防，下面這幾種養生喝水方法都針對性一些疾病有效的！你可以試一試！
1、治療口腔潰瘍
蜂蜜加食鹽
把蜂蜜和食鹽倒入杯子，用溫水沖開，連喝2-3次，口腔潰瘍就能完全好。它對黑眼圈眼袋也有非常好的效果。主要是由蜂蜜起到作用，蜂蜜有著抗菌消炎、促進消化、提高免疫力的作用。
2、調理手腳冰冷
紅豆加紅糖
紅豆加紅糖，煮熟後，每天早晨喝一碗，連續一周，輕松告別手腳冰涼！對臉上色斑也管用。紅豆有著，消暑、解熱毒、健胃等多種用途。而紅糖具有益氣補血，回復血氣之功效。
3、風寒感冒
紅糖姜水
生薑切成5片，也可以把片切成絲，鍋中加2碗水，倒入薑片和紅糖，煮沸後冷到合適溫度，趁熱喝，連續喝2-3次，風寒感冒就好的差不多，比吃藥強多了，還沒有副作用，晚上喝效果最好，紅糖姜水他能幫助消化、促進新陳代謝，有助於排出人體多種毒素，緩解髒器壓力。
4、心腦血管
醋泡黑豆
秋冬季節是心腦血管的高發季節，教你一個管用小方法：把黑豆先煮熟，然後撈進碗裡，倒上陳醋浸泡3天，每天早晨飯後吃一勺，對心腦血管有非常好的作用。黑豆主要功能益腎烏發，改善臉色氣血不足，增強體質。
最後需要我們注意的是，不要喝太多的水，我們自身就很多水了，喝多了，體內血液就會稀釋，甚至更嚴重還會出現腦水腫的情況，所以說短期間喝大量的水就會讓體內的電解質失去一個平衡狀態！
總結：你是不是還在喝瓶裝水？
