26歲胖媽90天暴減75斤：方法十拿九穩，養成這6個好習慣效果成倍
愛情的初次體驗 2017-12-12 12:27:05
當別人在睡覺，我們在奔跑; 別人在抱怨，我們在改變; 別人在猶豫，我們在繼續;別人在觀望，我們在路上; 她們選擇幾年後成為今天的我們，我們選擇幾年後創造新的奇跡，我們的字典裡沒有借口和放棄，只有堅持和努力，初心不改，只為做更好的自己!
大家好我叫陳曉敏今年26歲，現在的我已經是二個孩子的媽媽了，我的肥胖不是一天就漲起來的，第一胎的時候已經有156斤，到了前年生完寶寶之後體重更是漲的出奇一下子蹦到185斤。一般來講像我這樣的肥胖的並不多，基本上一般150到160斤，我是遺傳性肥胖加上產後肥肥胖兩者合一，所以顯得非常的胖，最難過的是老公對我說，那麼胖了就不要到處走，免得街坊鄰居笑話，真的我都不敢相信我老公既然會這麼說我。
哎，現在說什麼都沒用，只有減肥才是我唯一的出路，又有誰知道減肥的艱辛了，減肥吃的苦和受的罪只有自己知道，我發誓再也不會天天暴飲暴食了，一開始自己根本不懂什麼科學的方法只會盲目的去節食都最後讓自己陷入了反彈的地步。還好我的人品是不錯的，遇到了王小思，她是一個寶媽不過人家卻是一，個減肥達人哦，她跟我分享了方法後我就每天堅持這樣用，在哺乳期的我90天瘦了75斤。完全不敢相信。
這就是我的逆襲也是找回自信的方法，沒有人知道瘦下來的自己每天過得是多麼的精彩，感覺天比以前更藍了，每天都是晴天。
最好養成這6個好習慣
1:喝水充飢
喝水能排毒減肥，這是人們都認可的方法。在你肚子餓想吃東西的時候，不防用水來抵禦飢餓感。但是，喝水的時候需要注意，不要牛飲，要慢慢喝水，這樣子能夠避免因水分無法充分吸收而導致水腫。我們說的喝水減肥，一般指的是白開水，而非哪些加了各種成分的汽水。如果你想喝其他水，小編建議可以喝蘇打水這種偏鹼性的水。
2.每天多燃燒100kcal
如果每天能多燃燒100kcal，那麼即使你每天照吃不誤，1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法：每天花20分鐘的時間去快走、除草，或是花30分鐘的時間去打掃衛生；又或是跑步10分鐘。
3.喝茶減肥
一般的茶都含有兒茶素、咖啡因、茶多酚等有助減肥物質，能夠在短時間內促進體內卡路裡的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度。要想快速減肥，可以養成喝茶的習慣，在飯後半小時或著吃了油膩食物以後，喝些茶來解膩。但要注意，處於經期或懷孕的女性要少喝茶。
4.勤漱口
人容易肥胖，很大程度上是因為控制不住食慾。而舌苔太厚會影響人的味蕾，讓你怎麼吃都不能滿足。因此，平時勤漱口，漱口時候，可以用軟毛牙刷清清舌苔。另外，漱口以後，你會有意識地提醒自己已經漱過口，不能吃東西了，這樣就可以有效控制食慾，幫助減肥。
5.飯後站立半小時
飯後就立馬坐下來休息，不利於腸胃消化，腹部容易肥胖。而飯後站立半個小時，則有助於促進腸道蠕動，消除腹部贅肉。
6.多做有氧運動
有氧運動是指氧氣參與代謝的一種運動。有氧運動會消耗大量的糖類和脂肪來為身體提供能量，減脂效果要比無氧運動好。如果你想在短時間內瘦下來，可以多做有氧運動
