在冬天，中國的北方人經常嘲笑我們南方的人天天洗澡「水不用錢啊」，而南方人反嘲北方人「太髒了」一周才洗一次，甚至有個別地區一年才洗一次澡，但是小篇告訴大家，從中醫和養生的角度來看，在冬天每天都洗澡會對人體的皮膚造成傷害的，許多人都已經養成了每天一澡的習慣，那麼我們到底在冬天多久洗一次最好？
冬天多久洗一次澡最養生？
其實冬天來臨，北風的乾燥，導致皮膚瘙癢、越來越乾燥的情況出現，許多人以為是因為自己洗澡沒洗乾淨的原因，然後就多洗燥和購買各大品牌的保濕和補充水分的護膚品，但是這樣反而瘙癢程度越來越嚴重。
小篇告訴大家，皮膚容易乾燥發癢的人，沒必要每天洗澡，3-5天一次為宜。洗澡時間要保持在5-10分鐘以內，少用或不用沐浴液，最好是使用盆浴或木桶浴，泡在裡面能促進皮膚水分的吸收，洗完澡後可塗抹一些保濕類護膚品，要多吃一些蔬菜和水果。
冬季三種洗澡方法最好
1、熱水浴——降疲勞
案例：日本人洗熱水澡俗稱「湯浴」，即是類似溫泉浴，也叫「泡湯」，進入浴池後，身後40℃的水由石槽中流入，疲勞即消。
功效：人體疲勞是與血液中的乳酸濃度有關的，泡溫水浴可以提高乳酸的分解濃度，消除疲勞，提高血循環促進人體身陳代謝。建議溫度不要過高，出汗過多容易造成虛脫，低抗力下降，盡量控制水溫保持在38℃。
2、冷水浴——提高抗冷能力
案例：毛澤東的先生徐特立老師享年92歲，身體非常強健，原因在於他經常泡冷水浴，不論一年四季，每在堅持起床後用冷水洗頭、臉、頸、胸部、背部，每次擦到身體微微發熱為止，被眾多戰友稱為「革命者中的戰鬥機」。
功效：經常處於冷水中，可提高人體抗寒、抗冷的能力，冷水浴需要一個長期適應的過程，不要忽熱忽冷地冷熱水沖洗，這樣低抗力反而會低下，容易產生多種疾病，堅持每天冷水浴能加強血管的彈性。
3、熱冷水浴——活化血管
案例：我國著名人口學家馬寅初，北京大學的校長，早年距認識一位93歲滿頭黑髮的醫生，這位醫生傳授他強身秘訣：熱冷水浴，先洗熱水澡，讓全身氣血運行一個大循環，再擦乾身體後休息5-10分鐘，再沖洗冷水1-3分鐘。他一直堅持使用這種方法，終於活到101歲的長壽老人。
功效：熱冷水浴能活化血管，增強血管彈性，有效防止心腦血管疾病的發生，對增加低抗力非常有效。
哪種人冬天最容易生病？
1、老人、孩子、體質弱的人、有慢性疾病的人。
2、愛出汗：情緒無常、精神緊張、勞累、容易出汗的人在冬天最容易經常咸冒。
3、愛乾淨：愛乾淨的人經洗澡，免疫系統得不到強化，免疫力會低下。
4、常熬夜：日出而作，日落而息，違反自然規律的人，身體不能達到良好的休息，會產生各種疾病。
5、宅男宅女：缺少運動的人，容易氣血兩虛、更容易感染疾病和病毒。
冬季洗澡注意事項：
如何1.洗澡不宜過頻，每週2-3次比較合適，天氣乾燥，過頻會破壞皮膚表層油脂，引起皮膚瘙癢、過敏。
2.溫度在38℃～41℃之間。水溫過高，表皮血管擴張，大腦血液減少，容易缺氧。
4.洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動，可有效避免洗澡前期的暈厥。時間及強度以身體微熱，不出汗為宜。
5.洗澡的順序是：洗臉，次洗身，再洗頭，冬季氣溫低，血聚集在內臟和頭，先洗頭，導致頭部血液不流通，長時間會產生腦血管疾病。
6.沖洗的時候，不要反鎖室門，避免發生暈厥等意外能夠及時發現。
7.避免腦部充血，減少長時間彎腰洗頭。
