完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，松弛的手臂大大影响了身材的美观，同时也容易暴露年龄哦！那么要如何瘦手臂呢？
要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的。所以我们想瘦手臂是很容易的事！
1：完美版
如果需要，可以使用改良后的俯卧撑（分开膝盖），并且要做足量。
1.两手应与肩膀同宽，腹部收紧，确保肩膀和脖子放松。
2.你的身体从肩膀到脚都必须保持紧绷，身体要与地面平行。正确的姿势才是最好减手臂姿势。
手臂训练2：健身版
1.将你的右手臂最大限度向前伸，将左边膝盖向胸部屈曲，放下身体，完成一个俯卧撑。
手臂训炼3：运动版
1.把手放在背后，保持后背挺直，腿向前伸直，与后背保持90度角，把身体向下压，与地面平行。皆可。
2.当你向下运动的时候，臀部要尽量接近板凳，肩胛骨内收。
