國家級名老中醫、國醫大師、廣東省中醫院皮膚病研究所所長禤（xuān）國維生於1937年，今年整整80歲，但見過他的人都會驚嘆“一棵不老松”，水靈靈的皮膚像是擦了粉。
2014年獲得“國醫大師”稱號
他治皮膚病是一絕，被冠以“嶺南皮膚聖手”的稱號，慕名而來的患者年不下十幾萬。見過他的人，大多都要對氣色贊許不已，面色紅潤、緊致無痕，怎麼做到的呢？當打探一翻他的私家養顏秘訣時，禤老爽朗一笑，頗為輕松地告知——
禤國維在給病人看病。
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洗：要想顏如玉，就用清水洗
“清水洗出來的！清水是最好的護膚品。”他大笑著說。
在他看來，用清水洗臉，只要勤洗就能達到清潔、保健的目的。現代化妝品添加了太多人工化學成分，常用反而傷膚。護膚一定要自然清水甚至是自來水就是最好的化妝品。
禤老說，南方溫熱濕潤，臉上油脂分泌多，因此洗臉一定要勤快。午睡後油脂分泌會更多，所以也要用清水洗一洗。若是從風塵比較大的戶外回到家，感覺皮膚較髒時，再適當用些肥皂、洗面奶。
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提醒：“越冷越不能用熱水洗臉”
禤國維回憶起《林海雪原》舉例說，“小說中的威虎山上，很多戰士凍僵了雙腿，有人建議用熱水燙腳，但是衛生員白茹不同意，堅持用雪團揉擦救治，這給了我很大的啟示”。冬天天氣寒冷，如果用熱水洗臉，一冷一熱的交錯會加速臉部皮膚的老化，用冷水洗臉是對臉部皮膚的最好鍛煉①。
3
喝水：早起一杯，睡前半杯
禤老一般不喝酒，也不專門講究喝茶，但很注意喝水。他有個獨特的喝水時間表：早一杯、晚半杯。
一般早晨起來先喝一杯水，然後活動一下才去吃早餐，因為清水可以清洗腸胃，刺激促進胃腸活動，增強消化功能。晚上睡覺前禤老也喜歡喝半杯水潤一潤，補充睡覺丟失的水分，還能預防血液中的水分不足引起腦梗死的危險性。
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喝：一款養生潤膚方
秋冬季節很多人會感覺到皮膚有些乾燥，甚至瘙癢。這時可煲點湯喝。
禤老推薦一款養生潤膚方：沙參玉竹豬皮湯。該方從《傷寒論》豬膚湯“化裁”而來，有清心潤肺和胃護膚的功效。
做法：
北沙參20克、
玉竹20克、
麥冬15克、
陳皮10克、
豬皮60克、
以清水1000毫升，先煮豬皮30分鐘，再加入前四味藥，煎至300毫升，調味即可食用。
常喝這個湯有清心潤肺、和胃護膚的作用，吃起來清補又不膩，尤其適合皮膚乾燥的人食用②。
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按：睡前按一穴足三裡
想要皮膚好，還要有良好的脾胃功能。要保持胃腸道通暢，養成良好的排便習慣，及時把存在體內的代謝廢物排淨。
禤老睡前經常會按一按足三裡等穴位，在調理脾胃、補中益氣的同時，也可寧心安神、理氣止痛。足三裡位於外膝眼下四橫指脛骨邊緣處↓↓
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睡：朝朝早，精神好
“每天，我在23時前一定入睡！”
堅持早睡早起，睡得足，再加上生活規律，自然美容了。他解釋，23時到次日凌晨3時是美容的黃金時間，也是人體肝經、膽經運行的時段。如果這兩個器官沒有獲得充分的休息，會直接表現在皮膚上，出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
早睡早起讓他保證了每天睡夠6小時左右，這樣他即使每天出診，也能“朝朝早，精神好”地提早出門，邊走邊鍛煉；配合晚上在家附近散步，生活有規律，心態自然平和，皮膚也好。
