飽不洗頭,餓不洗澡,養生 20 招,收藏起來!

收藏

(圖片來源)

平常過日子壓力真的很大...

要應付工作、家人,還要處理感情,

搞到自己身體狀況也亮紅燈!

20 個養生要訣,記起來,終生受用!

1. 飽不洗頭,餓不洗澡。

冷水洗臉,美容保健。

汗水沒落,冷水莫澆。

溫水刷牙,防敏固齒。

2. 吃米帶糠,吃菜帶幫。

男不離韭,女不離藕。

青紅蘿蔔,生克熟補。

食不過飽,飽不急臥。

3. 養生在動,養心在靜。

心不清凈,思慮妄生。

心神安寧,病從何生。

閉目養神,靜心益智。

4. 藥補食補,莫忘心補。

以財為草,以身為寶。

煙燻火燎,不吃為好。

油炸醃泡,少吃為妙。

5. 臭魚爛蝦,索命冤家。

食服常溫,一體皆春。

冷勿冰齒,熱勿灼唇。

物熟始食,水沸始飲。

(圖片來源)

6. 多食果菜,少食肉類。

飲食有節,起居有時。

頭部宜冷,足部宜熱。

知足常樂,無求常安。

7. 養生在勤,養心在靜。

8. 人到老年,必須鍛練,

散步慢跑,練拳舞劍;

莫怕嚴寒,清掃庭院,

繪畫添趣,心胸廣寬;

9. 聞雞起舞,床不可貪,

種花養鳥,習書覽篇;

奕棋唱戲,房事莫貪,

私事勿念,便宜勿佔;

10. 活動身體,貴在經常,

心情舒暢,長壽健康;

遇事勿怒,勞勿過偏,

茶水勿濃,學習勿念;

11. 飲食勿暴,少吃晚餐,

吃飯勿語,切勿吸煙;

低鹽低糖,勿食太鹹,

少吃脂肪,飯莫過量;

12. 每日三餐,調劑適當,

蔬菜水果,多吃無妨;

按時入睡,定時起床,

起身要慢,勿急勿慌;

13. 飲酒勿過,名利勿鑽,

閒氣勿生,胸懷要寬。

14. 心無病,防為早,心裡健康身體好;

心平衡,要知曉,情緒穩定疾病少;

15. 練身體,動與靜,彈性生活健心妙;

要食養,八分飽,臟腑輕鬆自疏導;

(圖片來源)

16. 人生氣,易衰老,適當宣洩人歡笑;

品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑;

17. 動腦筋,不疲勞,思睡養心少熱鬧;

有規律,健身好,正常生活要協調;

18. 常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。

19. 夏不睡石,秋不睡板。

春不露臍,冬不蒙頭。

白天多動,夜裡少夢。

20. 睡前洗腳,勝吃補藥。

晚上開窗,一覺都香。

貪涼失蓋,不病才怪。

20 個養生秘訣,琅琅上口,

記下來,貼在桌面並且力行,

你一定能過更健康的生活喔!

(文章來源)

(版權歸原作者所有,如有侵權請聯繫刪除)

用好文章 投資自己的腦袋!

好文章 分享給朋友吧~

讓愛吸收各種新知的你,

一天比一天更加充實!

參考來源