血栓，看不見卻十分危險，牢記這個字能讓你永遠遠離血栓
原創 孫寶貴醫生 2017-12-04 11:06:16
目前，我國因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的51% ，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡，血栓難以檢查，隱蔽性高，一旦發病重則猝死，輕則導致終身癱瘓！因此被稱為無形的殺手。血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓，動脈血栓相對更常見一些，但靜脈血栓曾經被認為是少見病，一直未能引起足夠的重視。
動脈血栓：心梗、腦梗的根源
我們最熟悉的心梗、腦梗的根源就是動脈血栓。目前國民心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的發病率和死亡率仍在持續快速上升，其中，最明顯的就是心肌梗死！而腦梗和心梗一樣，以高發病率、高致殘率、高復發率、高死亡率而臭名昭著！
靜脈血栓：“隱形殺手”，無症狀
血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞症的共同發病機制。前兩者的嚴重程度已被公眾廣泛了解，雖然靜脈血栓栓塞症位列第三大心血管殺手，但遺憾的是公眾知曉率卻很低。
靜脈血栓被稱為“隱形殺手”，最可怕之處就在於絕大部分的靜脈血栓沒有任何症狀。靜脈血栓形成有三大主要因素，血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態。
靜脈曲張的患者、高血糖高血壓血脂異常的患者、感染的患者、長期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。發生靜脈血栓後，輕者靜脈出現發紅、腫脹、發硬、結節、痙攣性疼痛等症狀。嚴重者發展為深靜脈炎，患肢皮膚出現褐色紅斑，繼而紫暗紅腫、潰爛、肌肉萎縮壞死，周身發熱，患肢劇烈疼痛，最後可能面臨截肢。
另外如果血栓遊走到肺，堵塞肺動脈而成肺栓塞，會危及生命。
體征和症狀是什麼？
雖然並不是每一個人都有症狀，但是了解深靜脈血栓形成和肺栓塞的預警體征很重要。
如果你的一條腿上出現血栓或者深靜脈血栓形成，則受累的腿所出現的預警體征可能包括：
肺栓塞的症狀，血栓轉移到肺部，包括：
這些也是一些其它病症的常見體征，在你有相關的風險因素時，它們有可能是肺栓塞的症狀。
如何判斷是否自己有風險？
腿部和肺部的血栓會發生在任何年齡的人身上。有些人的身上不會出現一些預警體征或者症狀。所以，對於每個人來說，了解風險因素、體征、特定事件或者狀況能夠引起或者引發血栓的形成是非常重要的。
下面是三種主要的引發血栓形成的原因：
對於女性而言，如果你符合下列情況，那麼對你來說也有形成潛在、致命的腿部或者肺部血栓的更高風險：
其他的你不能控制的風險因素包括：
患者自己應該怎麼做？
降低血栓風險完全有可能做到，只要：
在醫院裡：
入院後進行風險評估，患者的主動性很重要。如果你將要進行手術或者由於其他原因將留在醫院中很長時間，要問你的醫生或者醫療保健專業人員3個重要的問題：
我出現血栓的風險是什麼？
在我住院的這段時間，我是不是該接受一些預防血栓形成的保護措施？
在我出院之後，我是不是還應該接受一些預防血栓的保護措施？需要多久？
總體來講：
如果你覺得你有一些深靜脈血栓形成或者肺栓塞的體征或者症狀，一定要立刻就醫或者尋求緊急救助。詢問你的醫療保健提供者：
這會不會是血栓？
我是不是應該接受診斷性檢查？
記住一個字，血栓不上身
事實上，靜脈血栓是完全可防可控的。世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以，要遠離靜脈血栓，動是最有效的防控措施。
長期久坐不動：最容易誘發血栓
過去醫學界認為，乘坐長途飛機與深靜脈血栓發病關系密切，而最新研究發現，長時間坐在電腦前也已成為發病的一大誘因，醫學專家把這種病稱作“電子血栓”。坐在電腦前90分鐘以上，會導致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。
倫敦血液病學專家貝弗利·亨特教授建議，使用電腦1小時就應該休息片刻，起身走動，伸伸胳膊踢踢腿，活動踝關節，拉伸小腿肌肉。樹立“久坐不動易患血栓”的觀念，在生活中改掉“久坐不動”的習慣，是預防血栓必備方法！
走路：動起來，從頭到腳防血栓
1992年，世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。
美國心髒學會奠基人懷特博士也提出：從進化論角度看，步行是人類最好的運動。在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。
走路防血栓，要注意“三五七”原則：
“三”是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。
“五”是指一星期要運動五次以上。
“七”是指運動後心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）
如果覺得“三五七”原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到鍛煉效果了。
血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何徵兆！而且血栓可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著生命健康。我們呼籲所有人都應具備防栓意識！ 記住“動”這一個字，每天都“動起來”，才能血栓不上身！簡單又好用的方法，望大家牢記。
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